6 فوائد للبطيخ لم تكن تعرفها لصحة عضلاتك وقلبك

6 فوائد للبطيخ لم تكن تعرفها لصحة عضلاتك وقلبك

كتبت/ مي عبد المجيد 

البطيخ فاكهة منعشة ولذيذة، ترتبط غالبًا بالصيف والأيام الحارة، وبالإضافة إلى نكهته الحلوة والعصارية، يقدم البطيخ أيضًا عددًا من الفوائد الصحية التي ربما لم تكن على علم بها.

في هذا السياق نشرت مجلة grazia magazine الإيطالية مقالاً عن فوائد مذهلة للبطيخ يجهلها الكثير منا :

البطيخ ومحتوى الماء

يحتوي البطيخ على حوالي 92% من الماء، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحفاظ على رطوبة الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يساعد محتواه العالي من الماء على إشباع العطش بشكل طبيعي، كونه بديل صحي للمشروبات السكرية. وإذا كان البقاء رطبًا أمرًا ضروريًا لأداء الجسم السليم  ، يساعدك البطيخ  في الحفاظ على البشرة مشرقة وصحية.

 البطيخ مصدر غني بالفيتامينات والمعادن

البطيخ هو ثمرة غنية بالفيتامينات والمعادن. يحتوي على فيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة ويساعد على إنتاج الكولاجين. كما أنه مصدر جيد لفيتامين أ، الذي يساهم في صحة العين والجلد. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على البوتاسيوم، وهو معدن أساسي لتوازن سوائل الجسم ولعمل العضلات والأعصاب بشكل سليم.

البطيخ مصدراً طبيعياً لمضادات الأكسدة

يعتبر البطيخ مصدراً لمضادات الأكسدة، مثل الليكوبين، الذي يمنحه لونه الأحمر المميز. يُعرف الليكوبين بخصائصه المضادة للأكسدة، والتي تساعد على محاربة الجذور الحرة في الجسم والحماية من الإجهاد التأكسدي. قد تساهم مضادات الأكسدة في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأنواع معينة من السرطان.

البطيخ يعزز صحة القلب والأوعية الدموية

ويرتبط اللايكوبين الموجود في البطيخ أيضًا بصحة القلب والأوعية الدموية. تشير الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم للليكوبين قد يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار (LDL) (“الكولسترول السيئ”) وتحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية، مما قد يقلل بدوره من خطر الإصابة بأمراض القلب.

اقرأ أيضًا:

• رفض الإبادة الممنهجة فى غزة ومساعى نقل الحرب لبلادنا

• شكوك بين الديمقراطيين حول قدرة بايدن على هزيمة ترامب

• إطلاق 5 ملايين رسالة إرشادية للمعتمرين عبر الشاشات الإلكترونية

• الاحتلال لقطاع غزة والضفة الغربية والقدس

• زيزو وفتوح يحصلان على راحة من تدريبات الزمالك بعد الانضمام للمنتخب

• دكتور يوسف شلتوت اخصائي أمراض النساء والتوليد في حوار خاص للرأي العام المصري والإجابة عن أهم الأسئلة المتداولة

• الصحة: فحص 5 ملايين و474 ألف طفل ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج ضعف وفقدان السمع

 

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.