احذروالكبار السن هذا الخطأ عند تناول الطعام

احذروالكبار السن هذا الخطأ عند تناول الطعام

يحتاج جسمك إلى نظام غذائي يحتوي على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب لضمان حصولك على الكمية المناسبة من المغذيات الكبيرة والفيتامينات.

احذر عدم تناول وجبة الإفطار يصيبك بمرض خطير لن تتوقع.
نقص هذا الفيتامين يؤثر على القلب ويتلف الأعصاب

بدون نظام غذائي دقيق ، يمكن أن تعاني من نقص التغذية في العديد من المجالات التي يمكن أن تؤثر على كل شيء من الحساسية الغذائية إلى الخصوبة وصحة الشعر إلى المناعة.

يجب أن تحتوي المواد الغذائية والنظام الغذائي على نسبة عالية من البروتين والدهون والكربوهيدرات.

كما يجب على كبار السن اختيار نظام غذائي متنوع وإضافة الجبن والبازلاء والعدس والحمص ولحم الدجاج إلى نظامهم الغذائي، والحرص على تناول الدهون المفيدة التي تؤثر في عمل الهرمونات.

اقرأ أيضًا:

• رفض الإبادة الممنهجة فى غزة ومساعى نقل الحرب لبلادنا

• شكوك بين الديمقراطيين حول قدرة بايدن على هزيمة ترامب

• إطلاق 5 ملايين رسالة إرشادية للمعتمرين عبر الشاشات الإلكترونية

• الاحتلال لقطاع غزة والضفة الغربية والقدس

• زيزو وفتوح يحصلان على راحة من تدريبات الزمالك بعد الانضمام للمنتخب

• دكتور يوسف شلتوت اخصائي أمراض النساء والتوليد في حوار خاص للرأي العام المصري والإجابة عن أهم الأسئلة المتداولة

• الصحة: فحص 5 ملايين و474 ألف طفل ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج ضعف وفقدان السمع

 

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.