 |
 |
 |
استشاري يقدم نصائح لتجنب الجفاف في الشتاء
كتبت / ولاء حافظ
يتعرض الكثيرون للجفاف خلال فصل الشتاء، والسبب قلة تناول الماء والسوائل التي تحافظ على نسبة الماء بالجسم، ويقدم الدكتور إبراهيم علي استشاري السمنة والنحافة في كلية طب أسيوط كميات السوائل التي يحتاجها الجسم، وطرق التخلص من الجفاف خلال فصل الشتاء .
أكد استشاري السمنة والنحافة، أن الجسم يحتاج من 2 إلى 2 ونصف لتر من الماء يوميًا خلال فصل الشتاء، لحمايته من التعرض للجفاف، ويجب تناول الكمية الموصي بها للحفاظ علي نسب الماء بالجسم وتجنب الإصابة بالجفاف.
وأشار إلى أن التعرض للهواء الجاف خلال فصل الشتاء يزيد من التعرض للجفاف، لافتًا إلى أن التعرض للجفاف يزيد من التعرض لبعض التأثيرات، ومنها تقلبات المزاج، بالإضافة إلى عدم التركيز، وضعف الجهاز المناعي ويصبح قادرًا علي الإصابة بالأمراض المرتبطة بفصل الشتاء كنزلات البرد والإنفلونزا.
وأضاف، أن الحفاظ على كميات الماء بالجسم تعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل ملحوظ في الحصول علي العديد من الفوائد، ومنها:
– الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وحمايته من الإمساك أو الإسهال.
-تنشيط الدورة الدموية بالجسم، والحد من تعرضها لأي مضاعفات صحية.
-ترطيب الجلد وحمايته من التقشف.
-الحفاظ علي صحة الكلي ووظائفها وحمايتها من التعرض لأي مضاعفات صحية.
وقدم استشاري السمنة والنحافة بعض النصائح للحماية من الجفاف خلال فصل الشتاء، ومنها:
-زجاجة ماء تكون صديقتك في جميع مشاويرك، وتناول الكميات الموصي بها.
-يمكنك تناول المشروبات الدافئة كالينسون والكراوية والزعتر والبابونج.
– الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف والماء تقلل من حدة الإصابة والتعرض للجفاف.
اقرأ أيضًا:
رفض الإبادة الممنهجة فى غزة ومساعى نقل الحرب لبلادنا
شكوك بين الديمقراطيين حول قدرة بايدن على هزيمة ترامب
إطلاق 5 ملايين رسالة إرشادية للمعتمرين عبر الشاشات الإلكترونية
الاحتلال لقطاع غزة والضفة الغربية والقدس
زيزو وفتوح يحصلان على راحة من تدريبات الزمالك بعد الانضمام للمنتخب
دكتور يوسف شلتوت اخصائي أمراض النساء والتوليد في حوار خاص للرأي العام المصري والإجابة عن أهم الأسئلة المتداولة
الصحة: فحص 5 ملايين و474 ألف طفل ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج ضعف وفقدان السمع
نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
