بتدوخى ومعدتك تعباكى.. نصائح لتخفيف أعراض الحمل المزعجة فى الشهور الأولى

ووفقًا لتقرير نشر في موقع ميديسين هيلث الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن هناك الكثير من الأعراض التي تصيب السيدات في الشهور الأولى من الحمل، ولكن يساهم النظام الغذائي بشكل كبير في زيادة حدتها خاصة حدة الاضطرابات المعوية أو في تقليلها وتقلصها.

ووفقًا للتقرير فإن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي على الحامل أن تتجنبها لتقليل أعراض الحمل المعوية خاصة في الشهور الأولى من الحمل ولعل من أهم هذه الأطعمة والمشروبات.

الطعام الغني بالتوابل خاصة التوابل الحارة تلك الأطعمة التي تسبب اضطرابات معوية زائدة ومضاعفة في معدة المرأة وكذلك يضطرب إخراجها بسبب هذه النوعيات من الطعام.

الطعام غير الصحي، الوجبات السريعة، الأطعمة المصنعة، والأطعمة المنكهة كلها أطعمة يجب البعد عنها خلال الفترة الأولى من الحمل حتى لا تضطرب الأمعاء وتزيد الشعور بالإعياء لدى الحامل.

بعض الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين بنسبة زائدة للغاية يجب البعد عن القهوة والشاي قدر الإمكان حتى لا تضطرب الأمعاء.

الأطعمة المحتوية على نسبة كبيرة من الدهون خاصة الدهون المشبعة، قد تثير الاعياء للحامل خاصة في الشهور الأولى وكذلك إضطرابات المعدة والشعور بالرغبة في القيء.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة سكر عالية قد تجعل نسب السكر في الجسم تضطرب وبالتالي يضطرب ثبات الجسم وأعراض الحمل، وتبدأ الأعراض في الظهور مره أخرى بشكل مزعج مثل الخمول الحاد والرغبة في النوم والاضطراب المزاجي وغيرها.

اقرأ أيضًا:

• رفض الإبادة الممنهجة فى غزة ومساعى نقل الحرب لبلادنا

• شكوك بين الديمقراطيين حول قدرة بايدن على هزيمة ترامب

• إطلاق 5 ملايين رسالة إرشادية للمعتمرين عبر الشاشات الإلكترونية

• الاحتلال لقطاع غزة والضفة الغربية والقدس

• زيزو وفتوح يحصلان على راحة من تدريبات الزمالك بعد الانضمام للمنتخب

• دكتور يوسف شلتوت اخصائي أمراض النساء والتوليد في حوار خاص للرأي العام المصري والإجابة عن أهم الأسئلة المتداولة

• الصحة: فحص 5 ملايين و474 ألف طفل ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج ضعف وفقدان السمع

 

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.