تناولها أول شيء في الصباح.. 5 مشروبات تحرق الدهون وتقلص محيط الخصر

يعتبر ماء الليمون مشروبًا بسيطًا وقويًا يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن، ويحتوي الليمون على مضادات الأكسدة وفيتامين سي، والتي توجد بكثرة فيه، والتي تدعم صحة الجلد وتقوي جهاز المناعة، كما تعمل حموضة الليمون على تسهيل عملية الهضم وإزالة السموم من الكبد، مما يحسن قدرة الجسم على حرق الدهون.

طريقة التحضير

املأ كوبًا بالماء الدافئ واعصر نصف ليمونة فيه، وتناوله على معدة فارغة للحصول على خصر مشدود.

فوائد الشاي الأخضر

يُعرف الشاي الأخضر بقدرته على زيادة عملية التمثيل الغذائي، فهو يحتوي على الكاتيكين، الذي يعمل على تسريع معدل حرق السعرات الحرارية وتحسين حرق الدهون، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشاي الأخضر على جرعة خفيفة من الكافيين تساعد على زيادة الطاقة والتركيز دون التسبب في الشعور بالتوتر الذي يصاحب تناول القهوة.

طريقة التحضير

انقع كيس شاي أخضر في الماء الساخن لمدة تتراوح من ثلاث إلى خمس دقائق، ويمكنك إضافة ملعقة من العسل أو شريحة من الليمون للحصول على فوائد إضافية.

فوائد تناول خل التفاح

خل التفاح هو مشروب قوي لإنقاص الوزن، فهو يساعد في خفض نسبة السكر في الدم، وقمع الجوع، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وقد ثبت أن حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح يزيد من حرق الدهون ويقلل من تخزين الدهون في منطقة البطن “الدهون الحشوية”.

طريقة التحضير

املأ كوبًا بالماء الدافئ وأضف إليه ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من خل التفاح، ويمكن استخدام ملعقة من العسل لتعزيز النكهة، وتناول هذا الخليط على معدة فارغة.

فوائد شاي الزنجبيل

شاي الزنجبيل هو مشروب رائع لفقدان دهون البطن، حيث تساعد خصائص الزنجبيل الحرارية على زيادة حرق الدهون وتنظيم الجوع وتسريع عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى ذلك، فهو يقلل الالتهاب ويسهل الهضم، وكلاهما يمكن أن يساعد في علاج انتفاخ البطن.

طريقة التحضير

اغلي بضع شرائح من الزنجبيل الطازج في الماء لمدة خمس إلى عشر دقائق، وبعد تصفية الشاي، نكهه بقليل من العسل أو عصير الليمون.

فوائد ماء الخيار والنعناع

يساعد هذا المشروب المنعش على ترطيب الجسم وإزالة السموم منه، ولأن الخيار غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، فإنه يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول، كما يساعد النعناع في الهضم وتهدئة المعدة، مما يساعد على تقليل الانتفاخ وتشجيع الحصول على منطقة وسط أصغر.

طريقة التحضير

املأ كوبًا بالماء وأضف بضع شرائح من الخيار وأوراق النعناع الطازجة، وقم بتخزينه في الثلاجة طوال الليل، ثم تناوله أول شيء فى الصباح.

اقرأ أيضًا:

• رفض الإبادة الممنهجة فى غزة ومساعى نقل الحرب لبلادنا

• شكوك بين الديمقراطيين حول قدرة بايدن على هزيمة ترامب

• إطلاق 5 ملايين رسالة إرشادية للمعتمرين عبر الشاشات الإلكترونية

• الاحتلال لقطاع غزة والضفة الغربية والقدس

• زيزو وفتوح يحصلان على راحة من تدريبات الزمالك بعد الانضمام للمنتخب

• دكتور يوسف شلتوت اخصائي أمراض النساء والتوليد في حوار خاص للرأي العام المصري والإجابة عن أهم الأسئلة المتداولة

• الصحة: فحص 5 ملايين و474 ألف طفل ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج ضعف وفقدان السمع

 

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.