الرياضة تمنح المرأة قوامًا رشيقًا ومتناسقًا ” أحمد فتحي “
الرياضة تمنح المرأة قوامًا رشيقًا ومتناسقًا ” أحمد فتحي “
اةكتب محمود أحمد
يؤكد كل الأطباء أن الرياضة مفيدة جدا للصحة والعقل، وأن الجلوس والخمول والكسل ومشاهدة التلفاز طويلا ضار جدا النساء، ولكن ما مدى فعلنا ذلك؟ هل فكرت يومًا في الفوائد الإيجابية للتمارين الرياضية؟ فلا تقتصر أهمية الرياضة للمرأة في منحها قوامًا رشيقًا ومتناسقًا وحسب، بل للرياضة العديد من الفوائد الصحية والنفسية وسنتناول تفاصيلها مع المدرب أحمد فتحي مخطط الأحمال واللياقة البدنية وإليكم التفاصيل ……
أكد المدرب أحمد فتحي مخطط الأحمال واللياقة البدنية أن رياضة حمل الأثقال تساعد في التخلص بشكل كبير من الدهون المتراكمة في الجسم، وتعمل على تنسيق القوام ونحته بشكل رائع وإعادة تشكيل الجسم بما يمنحه مظهرا أنثويا بديعا. وتحمي المرأة من الإصابة بهشاشة العظام، ويمنح جسمها الصلابة والقوة التي تساعدها في الكثير من الأعمال. وتلجأ إليها اللاعبات في مختلف الألعاب لتدريبات إعدادية مؤهلة تكسب الجسم القوة والتحمل. وتقي الجسم من العديد من الأمراض مثل القلب والسكري وأمراض الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم ونسب الكوليسترول والعديد من الأمراض الأخرى. والوقاية من الإصابة بالكسور، نظرا لاكتساب الجسم والعظام قوة إضافية. وتلعب دورا هاما في تحسين الحالة المزاجية للمرأة بسبب شعورها بالرضا عن النفس، واكتسابها ثقة عالية بنفسها ومظهرها وأدائها لمختلف المهام التي توكل إليها.
تشير الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة بمعدل 20 إلى 30 دقيقة من ثلاثة إلى أربعة أيام في الأسبوع تساعد النساء على النوم بشكل أفضل، والاستمتاع بالحياة بشكل أفضل، وزيادة ساعات النوم المريح كما تؤخر الرياضة الشيخوخة وتمنع الوفاة المبكرة و الرياضة تحمي الجسم من الامراض وتعزز الرياضة القدرة على التحمل لأن الرياضة تساعد على تقوية عضلة القلب والدورة الدموية وزيادة القدرة على التحمل والاجهاد وتزيد الطاقة والحيوية والنشاط إضافة إلى أن التمرين الرياضي يقوي الذاكرة كما تعزز الرياضة الثقة بالنفس.
وأضاف ” أحمد فتحي ” أن الرياضة تزيد من الطاقة والقدرة على التحمل كما أن العصبية والاكتئاب والقلق يتلاشى مع الرياضة وممارسة الرياضة تؤدي أيضا إلى اتباع نظام غذائي جيد إضافة أنها تقلل من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض. لذلك دعونا نتدرب! لقد سمعنا هذه الأشياء لسنوات عديدة، لكننا الآن مقتنعون بأن التمرين ليس فقط للأطفال أو الشباب أو الرجال ، فالتمرين ضروري للغاية ومفيد للجميع. لذلك دعونا لا نختلق الأعذار بعد الآن ونبدأ تمارين منتظمة من اليوم.
https://www.facebook.com/Egypt.Sport.Academy
https://www.instagram.com/coach.ahmed.fathy/
https://www.facebook.com/Coach.Ahmed.Fathi
إقرأ ايضا
- نماذج قصصية رائدة للكاتب يوسف إدريس بثقافة الدقهلية
- محافظ القليوبية يتفقد طريق خط 12 و أعمال تطوير كوبري عرابي وأعمال النظافة بشوارع مدينة شبرا الخيمة
- رؤيه جديده تليق بالجمهورية الجديدة.. ضخ دماء شابة بحزب حماة الوطن بالإسكندرية
- محافظ المنوفية ورئيس شركة المياه يضعان حجر أساس إنشاء المبني الإداري الجديد للشركة
- محافظ الشرقية يُتابع أداء ملف تقنين أراضي أملاك الدولة
ونقدم لكم من خلال موقع (الراي العام المصري)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، كأس مصر , دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
