لو فيه استعداد وراثى لمرض السكر.. نصائح بسيطة للحفاظ على صحة الأطفال

1. شرب حوالي 3 لترات من الماء يوميًا

2. تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات الطازجة

3. اجعل طفلك يتناول الطعام ببطء؛ خذ 20-25 دقيقة على الأقل لإنهاء وجبتك.

4. اصطحب أطفالك معك أثناء التسوق لشراء الفواكه والخضراوات.

5. تناولوا وجبات الطعام معًا كعائلة.

6. قدم وجبات صغيرة ودع الأطفال يطلبون وجبة ثانية.

7. كافئ أطفالك بقضاء وقت ممتع معهم بدلاً من الحلويات والشوكولاتة.

8. اصطحب أطفالك لممارسة نشاط بدني لمدة 45 دقيقة مثل الركض أو اصطحبهم إلى حديقة قريبة للعب.

9. خذ دروس اليوجا  واللياقة البدنية مع أطفالك.

10. أخذ رأيهم فيما يتعلق بالرياضة  او اللعبة التي يرغبون في ممارستها في الحديقة وزيادة اهتمامهم بالرياضة.

11. اذهب في رحلات المشي لمسافات طويلة أو الرحلات

12. قم بالمشي مع طفلك بعد تناول الوجبات

13. حدد وقت الشاشة بساعة واحدة يوميًا

اقرأ أيضًا:

• رفض الإبادة الممنهجة فى غزة ومساعى نقل الحرب لبلادنا

• شكوك بين الديمقراطيين حول قدرة بايدن على هزيمة ترامب

• إطلاق 5 ملايين رسالة إرشادية للمعتمرين عبر الشاشات الإلكترونية

• الاحتلال لقطاع غزة والضفة الغربية والقدس

• زيزو وفتوح يحصلان على راحة من تدريبات الزمالك بعد الانضمام للمنتخب

• دكتور يوسف شلتوت اخصائي أمراض النساء والتوليد في حوار خاص للرأي العام المصري والإجابة عن أهم الأسئلة المتداولة

• الصحة: فحص 5 ملايين و474 ألف طفل ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج ضعف وفقدان السمع

 

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.