 |
 |
 |
اعرف فوائد الشمر لصحتك.. يساعد على النوم ويعالج مشاكل الهضم
كتبت/سها زكى
يعتبر الشمر من المشروبات العشبية التى يحبها الكثيرون، ويتم إعداد مشروب الشمر عن طريق تجفيف بذور نبات الشمر وغليها في الماء الساخن وغالبًا ما يتم تناوله بعد الوجبات لدوره في تهدئة المعدة، في هذا التقرير نتعرف على فوائد الشمر، بحسب موقع ” hollbarrett”.
فوائد الشمر لصحتك
1. محاربة الالتهابات
تم استخدام الشمر كعلاج عشبي للمساعدة في علاج العديد من أنواع الالتهابات، بما في ذلك الحالات البكتيرية والفطرية والفيروسية وتظهِر العديد من الدراسات التأثير المحتمل الذي قد تحدثه هذه العشبة على العدوى.
2. زيادة إنتاج حليب الثدي
أحد أكثر استخدامات الشمر شيوعًا هو مساعدة الأمهات المرضعات على زيادة كمية وجودة وتدفق حليب الثدي، والمواد التي تفعل ذلك تسمى مُدرّات اللبن.
3. قد يساعدك على الاسترخاء
يمنحك شرب أي شاي عشبي الوقت للجلوس والاسترخاء واستنشاق الروائح المهدئة، ولا يختلف الشمر عن ذلك.
تم استخدام مشروب الشمر تقليديًا للمساعدة في تخفيف مشاعر التوتر والقلق لعدة قرون.
كما وجدت بعض الدراسات أن الشمر عامل مضاد للقلق والتوتر، حاول شرب كوب طازج من الشمر في المرة القادمة التي تشعر فيها بالقلق أو التوتر لمعرفة ما إذا كان يمكن أن يساعدك.
4. قد يساعدك على النوم
نظرًا لأن الشمر يمكن أن يساعدك على الاسترخاء في نهاية اليوم وقد ثبت أنه يساعدك على الاسترخاء على المستوى البدني، فقد يساعدك أيضًا على النوم.
5. يحسن رائحة الفم
يمكن أن يكون غسولا للفم ونظافة الأسنان الجيدة، وكان الناس يستخدمونه للمساعدة في تحسين رائحة النفس.
6. يمكن أن يساعد في الهضم
ارتبط الشمر بفوائد صحية للجهاز الهضمي، للمساعدة في تخفيف الانتفاخ واضطرابات المعدة وانتفاخ البطن المفرط واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى.
يمكن أن يساعد تناول الشمر دافئًا في تهدئة جهازك الهضمي، ويمكن أن يساعدك أيضًا على الاسترخاء بشكل عام، مما يساعد عادةً في تحسين مشاكل الجهاز الهضمي.
7. علاج الإمساك
يمكن أن يحدث الإمساك بسبب الجفاف والتوتر، من بين أمور أخرى. نظرًا لأن الشمر يدعم صحة الجهاز الهضمي الجيد، ويساعدك على الاسترخاء وهو مصدر رائع للترطيب، فقد يساعدك في معالجة الإمساك .
8. يزيد من مستويات مضادات الأكسدة
الشمر غني بمجموعة من مضادات الأكسدة تسمى الفلافونويد12، والتي تساعد الجسم على مقاومة الإجهاد التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة.
9. الحفاظ على ترطيب الجسم
الحفاظ على ترطيب الجسم أمر أساسي للصحة العامة، ويمكن أن يساعدك تناول كوب أو كوبين من الشمر يوميًا في الوصول إلى أهداف الترطيب.
اقرأ أيضًا:
رفض الإبادة الممنهجة فى غزة ومساعى نقل الحرب لبلادنا
شكوك بين الديمقراطيين حول قدرة بايدن على هزيمة ترامب
إطلاق 5 ملايين رسالة إرشادية للمعتمرين عبر الشاشات الإلكترونية
الاحتلال لقطاع غزة والضفة الغربية والقدس
زيزو وفتوح يحصلان على راحة من تدريبات الزمالك بعد الانضمام للمنتخب
دكتور يوسف شلتوت اخصائي أمراض النساء والتوليد في حوار خاص للرأي العام المصري والإجابة عن أهم الأسئلة المتداولة
الصحة: فحص 5 ملايين و474 ألف طفل ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج ضعف وفقدان السمع
نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
