فطار وسحور صحى فى رمضان لمريض السكر يعتمد على الشوربة بدون كريمة وزبادى

فطار وسحور صحى فى رمضان لمريض السكر يعتمد على الشوربة بدون كريمة وزبادى

كتبت/ مي عبد المجيد 

تقدم الدكتورة إيناس شلتوت أستاذ الباطنة والسكر والغدد الصماء بطب قصر العينى، بعض الأطعمة المثالية لوجبتى الإفطار والسحور خلال صيام رمضان

، حتى يتجنب المريض ارتفاع نسبة السكر في الدم والتمتع بالشهر الكريم بدون مضاعفات

بعد أذان المغرب مباشرة تناول تمرة واحدة ثم طبق الشوربة..

طبق الشوربة نوع واحد من التالي:

مع تجنب إضافة الكريمة والدقيق والدسم..

شوربة طماطم

شوربة لسان عصفور أو شعرية

شوربة بصل

شوربة فراخ أو مشروم

النشويات نوع واحد من التالي:

رغيف خبز بلدي أو 8 ملاعق أرز أو 8 ملاعق مكرونة أو 2 ثمرة بطاطس صغيرة مسلوقة أو مطبوخة أو 2 محشى فلفل أو 4 محشى كوسة أو باذنجان

الخضراوات…

طبق خضار كبير ويفضل الابتعاد عن البطاطس والبسلة، كما يمكن تناول طبق سلطة كبير بدون إضافة زيت.

 البروتينات..

نوع واحد من التالي..

طبق فول 6 ملاعق أو طبق بصارة أو ربع فرخة أو ربع أرنب صغير أو 150 جرام لحوم أو سمك

تناول اللحوم مشوية أو مسلوقة

المشروبات..كوب من التالي:

كركدية محلي ببدائل السكر، أو عصير جوافة بقليل من اللبن ومحلى ببدائل السكر، 8 ثمرات

فراولة عصير ومحلى ببدائل السكر..

بعد صلاة التراويح..نوع واحد من التالي:

1. طبق سلطة فواكه

2. عدد 2 قطايف

3. خشاف عبارة عن تمرة واحدة أو ثمرة مشمش مجفف واحدة أو قراصيا، أو فول سوداني أو مكسرات، تفاحة أو برتقالة أو 3 ثمرات جوافة أو موزة أو شريحة شمام أو بطيخ أو 3 ثمرات خوخ أو 6 ثمرات مشمش.

الفول على السحور

وجبة السحور قبل أذان الفجر مباشرة..

رغيف خبز بلدى أو 2 عيش سن

4 ملاعق فول

1 علبة زبادى أو كوب لبن نصف دسم

قطعة جبن أبيض أو رومي أو قريش أو فلمنك

فاكهة نوع واحد من التالي:

برتقالة أو ثمرة جوافة واحدة، أو تفاح أو موز أو شريحة شمام أو بطيخ أو 3 ثمرات خوخ أو 6 ثمرات مشمش.

اقرأ أيضًا:

• رفض الإبادة الممنهجة فى غزة ومساعى نقل الحرب لبلادنا

• شكوك بين الديمقراطيين حول قدرة بايدن على هزيمة ترامب

• إطلاق 5 ملايين رسالة إرشادية للمعتمرين عبر الشاشات الإلكترونية

• الاحتلال لقطاع غزة والضفة الغربية والقدس

• زيزو وفتوح يحصلان على راحة من تدريبات الزمالك بعد الانضمام للمنتخب

• دكتور يوسف شلتوت اخصائي أمراض النساء والتوليد في حوار خاص للرأي العام المصري والإجابة عن أهم الأسئلة المتداولة

• الصحة: فحص 5 ملايين و474 ألف طفل ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج ضعف وفقدان السمع

 

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.