كيف يؤثر الطقس الحار على الصدفية؟ خطوات بسيطة لتقليل الأعراض
كتبت/ هينار ثروت
تزداد بعض مشكلات الجلد خلال فصل الصيف، وقد يلاحظ المصابون بالصدفية زيادة الحكة والاحمرار وظهور القشور مع ارتفاع درجات الحرارة، خاصة عند التعرض لفترات طويلة للحرارة والرطوبة والتعرق. وعلى الرغم من أن الصدفية تختلف من شخص لآخر، فإن بعض الظروف الجوية والعادات اليومية قد تؤدي إلى زيادة الأعراض أو تهيج الجلد.
والصدفية مرض جلدي التهابي مزمن تظهر أعراضه غالبًا في صورة بقع أو لويحات حمراء مغطاة بقشور، وقد يصاحبها الشعور بالحكة أو الحرقان أو الألم وجفاف الجلد. وتختلف شدة الأعراض من شخص إلى آخر، كما تختلف المحفزات التي تؤدي إلى نوبات التفاقم.
لماذا يمكن أن تزيد الصدفية مع الحرارة؟
ارتفاع درجات الحرارة قد يجعل الجلد أكثر عرضة للتعرق، وهو ما قد يزيد الشعور بالحكة والتهيج لدى بعض الأشخاص. كما أن الرطوبة المرتفعة قد تجعل الجلد غير مريح، خاصة عندما يستمر التعرق لفترات طويلة، بينما يمكن أن يؤدي جفاف الجلد إلى زيادة الأعراض لدى المصابين بالصدفية.
ولا يعني ذلك أن الحرارة تؤدي إلى تفاقم الصدفية لدى جميع المرضى، فاستجابة الجلد تختلف من شخص لآخر. لذلك من المفيد ملاحظة الظروف التي تسبق ظهور النوبة ومحاولة تجنب المحفزات الشخصية قدر الإمكان.
كما أن التعرض الزائد لأشعة الشمس قد يسبب حروقًا للجلد، وهو أمر يمكن أن يزيد الصدفية سوءًا. وفي المقابل، قد يستفيد بعض المرضى من التعرض المحدود للأشعة فوق البنفسجية تحت إشراف طبي، لذلك لا ينبغي الاعتماد على حمامات الشمس كوسيلة للعلاج من تلقاء النفس.
التعرق والملابس قد يزيدان الشعور بالتهيج
في الأيام شديدة الحرارة، يمكن أن يتراكم العرق على الجلد، وقد يزيد ذلك الشعور بعدم الراحة والحكة، خاصة في المناطق التي تحتك بالملابس. لذلك يفضل ارتداء ملابس فضفاضة تسمح بمرور الهواء، واختيار الأقمشة المريحة التي تساعد على تقليل الاحتكاك والاحتفاظ بالعرق.
ومن المفيد أيضًا تغيير الملابس المبللة بالعرق سريعًا، والاستحمام بعد التعرق الشديد، مع تجنب فرك الجلد بعنف حتى لا يزداد التهيج.
تجنب المياه الساخنة
قد يعتقد البعض أن الاستحمام بالماء الساخن يساعد على التخلص من الحكة، لكنه قد يؤدي إلى جفاف الجلد وزيادة تهيجه. وتنصح الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باستخدام الماء الدافئ وليس الساخن، مع تقليل مدة الاستحمام واستخدام منظف لطيف مناسب للبشرة الحساسة.
وبعد الاستحمام، من الأفضل تجفيف الجلد بلطف عن طريق التربيت بالمنشفة بدلًا من فركه، ثم وضع مرطب للمساعدة في الحفاظ على رطوبة الجلد وتقليل الجفاف والحكة. كما يفضل اختيار منتجات خالية من العطور والمكونات التي قد تسبب تهيج البشرة.
كيف تحمي جلدك في الطقس الحار؟
يمكن اتباع مجموعة من الخطوات البسيطة للمساعدة في تقليل فرص تهيج الصدفية خلال الصيف، ومنها:
- تجنب البقاء لفترات طويلة في الأماكن شديدة الحرارة.
- الحفاظ على برودة الجسم قدر الإمكان خلال موجات الحر.
- ارتداء ملابس واسعة وخفيفة تسمح بتهوية الجلد.
- تغيير الملابس المبللة بالعرق سريعًا.
- استخدام مرطب مناسب للبشرة بصورة منتظمة.
- تجنب الاستحمام بالماء الساخن.
- عدم استخدام المقشرات القوية أو ليفة الاستحمام الخشنة على المناطق المصابة.
- حماية الجلد من حروق الشمس باستخدام وسائل الوقاية المناسبة.
- الالتزام بالأدوية والعلاجات التي وصفها طبيب الجلدية وعدم إيقافها عند تحسن الأعراض من تلقاء نفسك.
وتشير إرشادات أطباء الجلد إلى أن علاج الصدفية نفسها هو الطريقة الأساسية للسيطرة على الحكة والأعراض، بينما تساعد العناية اليومية بالجلد على تقليل الجفاف والتهيج.
متى تحتاج إلى زيارة طبيب الجلدية؟
إذا لاحظ المريض أن الصدفية أصبحت أكثر انتشارًا أو أن الحكة والألم يزدادان بشكل واضح، فمن الأفضل مراجعة طبيب الجلدية لتقييم الحالة وتعديل خطة العلاج إذا لزم الأمر. كما ينبغي استشارة الطبيب إذا ظهرت أعراض جديدة أو أصبحت النوبات أكثر تكرارًا.
ومن المهم عدم استخدام كريمات أو أدوية قوية لعلاج الصدفية دون استشارة الطبيب، لأن العلاج المناسب يعتمد على شدة المرض ومكان ظهوره وحالة الجلد والأدوية الأخرى التي يستخدمها المريض.
وفي النهاية، يمكن أن يكون ارتفاع الحرارة والتعرق من العوامل التي تزيد الانزعاج لدى بعض المصابين بالصدفية، لكن التعامل الصحيح مع الطقس الحار، وترطيب الجلد، وتجنب المهيجات، والالتزام بخطة العلاج، كلها خطوات تساعد على الحفاظ على الجلد وتقليل فرص تفاقم الأعراض خلال أشهر الصيف.
