ما هو العلاج الطبيعي ؟
بقلم /جمال ضياء الدين شاهين
استشاري العلاج الطبيعي والطب الرياضي
العلاج الطبيعي يقدم علاجا متخصصا لكافة مشاكل الانسان بداية من نصائح وتوجيهات للوفاية من الإصابات والمحافظة علي نمط صحي للحياة .. ومنع أو تقليل الإصابات ومنع التشوهات العضلية والعظمية ..
وبالطبع يعمل على استعادة الجسم لطبيعته واستعادة الكثير من الأعضاء لوظائفها المطلوبة منها، دون تناول أي عقاقير طبية أو الخضوع لعمليات جراحية باستخدام أجهزة ووسائل العلاج الطبيعي التي تطورت تطورا مذهلا وهو طب المستقبل لضمان نتيجة حقيقية وإعادة وظائف الجسم لما كانت عليه قبل الاصابة، وخاصة الآلام الناتجة عن إصابة الفقرات و العديد من الإصابات العضلية التي تحدث بسبب الألعاب الرياضية وبعض أنواع الالتهابات المختلفة خاصة التهابات المفاصل وحالات الأعصاب والشلل ويحقق نتائج رائعة . المهم أن يتم العلاج في مركز علاج طبيعي متخصص مرخص ومعتمد ..
مقولة العقل السليم في الجسم السليم ليس هذا فقط ولكن في القلب والكبد والكلي السليمة ..والوقاية خير من العلاج
اللياقة البدنية .. وحماية جسمك والوقاية من العدوي :
يهدف العلاج الطبيعي بجانب العلاج إلي الوقاية من الاصابات والأمراض عن طرق الإرشادات المؤدية لرفع اللياقة البدنية ورفع المناعة.أن ممارسة الرياضة لـ 15دقيقة يوميا 120 دقيقة أسبوعيا،
من شأنه أن يحافظ علي اللياقة البدنية والصحة ويقوي جهاز المناعة .. والرياضة المقترحة [ رياضة قائمة علي الأسس الطبية :
خفيفة وحسب قدراتك دون إجهاد أو ألم – منتظمة شاملة لكل عناصر اللياقة : المرونة – القوة التوافق العضلي العصبي – التوازن – ايروبيك للجهد والتنفس والقلب – لاهوائية كتمارين عضلات البطن والضغط والساقين والظهر – مهارات ]
ولتحقيق ذلك إجعل لتمرينات اللياقة البدنية جزء من برنامجك اليومي حسب ظروفك ولاتتأثر بأي انشغالات في الحياة اليومية مثل السفر أو العمل فهي 10-15 دقيقة يوميا في مكانك أو حتي غرفتك أو مكتبك أو النادي أو حتي حديقتك الخاصة ….
ويفضل أن تبدأ بها يومك مع مراعاة نمط حياة صحي style Life أوضاع سليمة في الجلوس والمشي والعمل والنوم ونظام غذائي معتدل وشامل لكل عناصر الغذاء الطبيعي المتوازن الصحي .
بهذه النصائح تستطيع المحافظة علي لياقتك البدنية والوقاية من الأمراض والإصابات المختلفة مع المحافظة علي نمط للوضع السليم Life style طوال اليوم عند العمل والجلوس علي المكتب والوقوف والمشي .. المهم معرفة أسس الحفاظ علي اللياقة والصحة .
لذلك يجب ممارسة التمارين الرياضية أو المشي اليوميً تمارين المنزل يجب أن يراعي فيها الأمور الآتية : أن تمارس يوميا – تكون تمارين خفيفة وغير مجهدة للعضلات ولا تسبب آلام –
تشتمل علي جميع العناصر الهامة للياقة البدنية :
تمرينات للمرونة – التقويات – التوافق العضلي العصبي – التوازن – تمارين القدرة علي التحمل – تمارين التنفس – تمرينات إيروبيك أو كارديو سواء علي أجهزة أو بدون ويفضل عدم استخدام أوزان ثقيلة والاكتفاء بوزن الجسم – اللياقة البدنية:هي مستوي الحالة البدنية التي يعتمد عليها الرياضي في رياضته والتي يتم قياسها بأجهزة القياس والاختبارات العلمية ومقارنتها بالمستوي الأمثل تعرف القوة العضلية بأنها قدرة العضلة في التغلب علي مقاومة خارجية
[عناصر اللياقة ] : السرعة ،القوة ، الرشاقة ، المرونة ، التحمل ، التوازن ، التوافق
اقرأ أيضًا:
ندوات الإستخدام الخاطئ لمواقع التواصل الإجتماعي
الرئيس يوجه بمواصلة تطوير قطاع الأعمال والتوسع في استخدام السيارات الكهربائية
مجلس جامعة المنصورة يستعرض تقريرا عن الاختبارات الالكترونية بالجامعة
وزير الزراعة يبحث مع المستثمرين العرب والأجانب فرص الاستثمار الزراعي والسمكي في مصر
محافظ الإسكندرية: دمج شبكة الأمطار بالصرف الصحي تم بدون دراسة وتسبب في غرق الإسكندرية
الجيش المصري يتقدم في الترتيب العالمي والأول عربياً وافريقياً
نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
