الفراغ العاطفي
الفراغ العاطفي
بقلم الدكتورة:شيماء صبحي
الفراغ العاطفي بحسب علم النفس هو “حالة إنسانية يتخللها شعور الملل المعمم والاغتراب الاجتماعي واللامبالاة. مشاعر الفراغ هذه غالباً ما يصاحبها حالات اكتئاب جزئي، اكتئاب، شعور بالوحدة، انعدام التلذذ، اليأس، أو غيرها من الاضطرابات النفسية/العاطفية”.
تؤثر هذه الحالة على الكثير من الأمور في حياتنا ولها أسباب عدة، وغالباً ما تكون جراء تجربة عاطفية حزينة مررت بها وأثرت على تركيبتك العاطفية فجعلتك بحال تشبه”الصفر” تماماً.
علاج الفراغ العاطفي :
من المهم جدًّا أن لا تكون مهمّش في أسرتك، شارك أسرتك في كل شيء، في كيفية التخطيط لمستقبل الأسرة، كون دائمًا مفعم بالأفكار الإيجابية، خذ المبادرات، رتب مع والدتك المنزل، حتى أعمال المطبخ، الاهتمام بشؤون والدك, وكذلك إخوتك، هذا يجعلك عضوًا فعالاً وأساسيًا ورئيسيًا في الأسرة،..
ومن ثم سوف تشعر بالحب الحقيقي من جانب والديك.. ومنه يتم تعبئة الفراغ العاطفي لديك تدريجياً..
١-فالذي أطلبه منك هو أن تغير مفاهيمك، السيئة عن نفسك مهم جدًّا..
بناء على هذا المبدأ أعتقد أنك تستطيع أن تبني علاقات طيبة, وعلاقات راشدة مجدداً..
٢-شارك في الأنشطة الاجتماعية، الأنشطة الثقافية، وقوم بزيارة الأرحام… إلخ.
هنالك أشياء طيبة جدًّا يمكن أن تقوم بها لتتخلص مما يسمى بالفراغ العاطفي.
٣-أنت من حقك أن تستمتع بوقتك في هذا العمر، فوزع وقتك التوزيع الصحيح، وخذ قسطًا كافيًا من الراحة، خصصي وقتًا لأعمال كما ذكرنا،وقتا للعبادة، الصلاة في وقتها، تلاوة القرآن والذكر، شاهدي البرامج التلفزيونية الجيدة،
روّح عن نفسك بما هو متاح وحلال
وهذا كثير جدًّا إن شاء الله تعالى
٤-من خلال هذا تستطيعين أن تعيش حياة طيبة, وتدير وقتك بصورة جيدة جدًّا.
٥-اكتساب المعارف والثقافة -خاصة قراءة الكتب الجيدة الكتب الرصينة-, تخير المادة الجادة والمفيدة، هذا يجعل الإنسان يتطور معرفيًا، وحين يتطور الإنسان معرفيًا يتطور وجدانيًا، وحين يتطور وجدانيًا يحس بالرضى التام عن نفسه.
اقرأ أيضًا:
- كشف أبو الغيط الدور السوداني في مواجهة إسرائيل ومعركة العبور
- التجمع يناقش مقترح مشروع قانون الأحوال الشخصية الجديد ببني سويف
- الصحة: تفعيل خدمة الإقلاع عن التدخين في 14 عيادة بمستشفيات أمانة الصحة النفسية
- وزير الرياضة يهنىء منتخب مصر بالفوز بكأس إفريقيا للبومزا برواندا
- خليل: 30 يونيو ثورة أفرزت قائد عظيم.. وأنقذت المنطقة من طيور الظلام
ونقدم لكم من خلال موقع (الراي العام المصري)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، كأس مصر , دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
