من الفلفل الأسود إلى الكمون.. 7 بهارات لا تعلم فوائدها لصحة قلبك

من الفلفل الأسود إلى الكمون.. 7 بهارات لا تعلم فوائدها لصحة قلبك

كتبت/ مي عبد المجيد 

إذا كان هناك من الخضراوات والفواكه والأطعمة التي تحمي وتقوي صحة القلب، هناك أيضًا، أنواع من التوابل المفيدة لصحة القلب

اليوم، أمراض القلب شائعة جدًا. ونجد أن العادات الغذائية والأطعمة المستهلكة هي العوامل الأبرز عندما يتعلق الأمر بصحة القلب، وفي هذا الصدد، يوصي العلماء بتجنب الحميات الغذائية والأطعمة التي تؤثر سلباً على صحة القلب، وبالطبع هناك أطعمة تقوي صحة القلب.

وفي هذا السياق، نشر موقع “ليستي ليست”  تقريراً تحدث فيه عن أن بعض التوابل يمكن أن تساعد أيضًا في الحفاظ على صحة القلب، وعرض التقرير آراء العلماء في هذا الصدد.

إذن، ما التوابل المفيدة لصحة القلب؟

إليك 7 بهارات لا يجب أن تفوتها من مائدتك  للحصول على قلب سليم.

1. القرفة

عندما يتعلق الأمر بالتوابل المفيدة لصحة القلب، فإن أفضل العناصر التي يجب أن تكون على رأس القائمة هي القرفة. والتي تعد من أكثر التوابل شعبية في العالم بمذاقها الرائع، هي أيضًا صديق القلب الحقيقي، فقد أظهرت  عدّة أبحاث علمية أن القرفة مهمة بشكل خاص لمرضى السكر.

لأن هذه التوابل تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم في الجسم. وللقرفة تأثير خافض لنسبة الكوليسترول والسكر في الدم، تعمل أيضًا على تقوية صحة القلب والأوعية الدموية بشكل كبير عند تناول ملعقة صغيرة يوميًا.

2. الكمون

يمكن استخدامه في شكل بذور ومسحوق، هو نوع من التوابل المحبوبة في العديد من أنحاء كوكبنا، من الهند إلى المكسيك. لكن للكمون خواص أخرى

غير إعطاء رائحة ومذاق طيب للأطعمة والمشروبات. نعم الكمون من البهارات المعجزة التي تقوي صحة القلب. لأنه يحتوي على مركبات الفلافونويد، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.

اقرأ أيضًا:

• رفض الإبادة الممنهجة فى غزة ومساعى نقل الحرب لبلادنا

• شكوك بين الديمقراطيين حول قدرة بايدن على هزيمة ترامب

• إطلاق 5 ملايين رسالة إرشادية للمعتمرين عبر الشاشات الإلكترونية

• الاحتلال لقطاع غزة والضفة الغربية والقدس

• زيزو وفتوح يحصلان على راحة من تدريبات الزمالك بعد الانضمام للمنتخب

• دكتور يوسف شلتوت اخصائي أمراض النساء والتوليد في حوار خاص للرأي العام المصري والإجابة عن أهم الأسئلة المتداولة

• الصحة: فحص 5 ملايين و474 ألف طفل ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج ضعف وفقدان السمع

 

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.