لمريض السكر.. ابتعد عن هذه الفواكه لتجنب أى مضاعفات صحية

المؤشر الجلوكوزي للموز يختلف حسب نضجه، ويتراوح من 42 إلى 62، ويتمتع الموز الناضج بمؤشر جلايسيمي أعلى، لذلك اختر الموز الأقل نضجًا وتناوله باعتدال.

الأناناس

يحتوي الأناناس على كميات كبيرة من السكريات الطبيعية، والتي يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم على الفور، لذلك، من الأفضل تجنب تناوله.

المانجو

المانجو، واحدة من الفواكه الأكثر شعبية، لديها مؤشر جلايسيمي معتدل يتراوح بين 51-60 ومحتوى عال من السكروز والفركتوز، وبالتالي يجب على مرضى السكري تناولها باعتدال لتجنب ارتفاع مستويات السكر فى الدم.

العنب

يحتوي العنب على مؤشر جلايسيمي معتدل، ولكن حجمه الصغير قد يؤدي إلى الإفراط في تناوله، وبالتالي يجب على مرضى السكري تجنبه تمامًا، مع العلم أن الزبيب هو عنب مجفف يحتوي على مصادر مركزة من السكر ويجب تجنبه أيضًا.

الكرز

يمكن أن يكون للكرز مؤشر جلايسيمي متفاوت، ولكنه عادة ما يكون متوسطًا إلى مرتفع، لذلك يُفضل تجنبه.

وقد لا تكون الفواكه المجففة مفيدة لمرضى السكر

الفاكهة المجففة تحتوي على نسبة عالية من السكر ومنخفضة الألياف وهي الأسوأ بالنسبة لمرضى السكر، والفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش هي أمثلة على ذلك، ولكن إذا قررت تناول الفواكه المجففة، فافعل ذلك باعتدال، وإذا كنت مصابًا بمرض السكر، فقد تعتقد أنك بحاجة إلى تجنب جميع أنواع الفاكهة، ومع ذلك، هذا ليس هو الحل، لا يزال بإمكانك تناول الفاكهة كجزء من نظام غذائي متوازن، ما عليك سوى أن تكون على دراية بالفواكه التي تعد أفضل وأسوأ الخيارات لصحتك، ويمكنك التحكم في مستويات السكر في الدم مع الاستمرار بالاستمتاع بالفواكه اللذيذة والصحية من خلال اتخاذ خيارات ذكية عندما يتعلق الأمر بتناول الفاكهة.

 

اقرأ أيضًا:

• البنك الأهلي المصري يحتفظ بشهادة الجودة في مجال الإمداد اللوجيستي من للعام الثاني على التوالي

• بنك مصر والبنك التجاري الدولي يمنحان تمويلا مشتركا لصالح شركة السادس من أكتوبر للتنمية والاستثمار “سوديك” بقيمة 4.14 مليار جنيه مصري لتمويل مشروعها بزايد الجديدة 

• وزير المالية: الإصلاح المالى والاقتصادي عملية ممتدة ومستدامة.. وأكبر من برامجنا الإصلاحية المدعومة من المؤسسات الدولية

• البنك الزراعي المصري يوقع بروتوكول تعاون مع وزارة الزراعة وشركة MAFI لتمويل الزراعات التعاقدية

• الرئيس عبد الفتاح السيسي يهنيء قضاة مصر بمناسبة الاحتفال بـيوم القضاء المصري

• النائب أحمد المصري يشيد بأستجابة مجلس أمناء الحوار الوطني لمطالبة الرئيس السيسي بإضافة بندًا عاجلاً لمناقشة قضايا الأمن القومي والسياسة الخارجية

• دكتوره نورهان الزقم اخصائي طب الاسنان و علاج اللثة في حوار خاص للرأي العام عن أهم اسباب التهابات اللثةوكيفية علاجها

• بنك القاهرة يوقع عقداً مع شركة بلتون لإدارة صناديق الاستثمار لتكوين وإدارة محفظة خارجية

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.