الكاكاو .. حليف طبيعي لمكافحة الدوالي خاصة لدى النساء

الشعور بثقل في الساقين في نهاية اليوم، أو ملاحظة تورم، أو ظهور أوردة صغيرة على الجلد، من الأعراض الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وخاصة النساء، بانتظام. ورغم أن هذه الأعراض غالبًا ما تكون طفيفة، إلا أنها قد تكون علامات على مشكلات في الدورة الدموية، مثل دوالي الأوردة.

في هذا السياق، بدأ العلم باستكشاف بدائل متاحة في الأطعمة اليومية. ومن الأطعمة التي حظيت باهتمام كبير الكاكاو ، الذي أشارت دراسات مختلفة إلى أنه قد يكون حليفًا محتملًا لتحسين صحة الأوردة.

خصائص الكاكاو

يُقدَّر الكاكاو ليس فقط لنكهته، بل أيضًا لتركيبته الغذائية. فهو يحتوي على معادن أساسية كالحديد والمغنيسيوم والمنجنيز والألياف، بالإضافة إلى مزيج متوازن من الدهون الصحية. كما أنه يحتوي على الثيوبرومين والكافيين، وهما مركبان لهما تأثير منشط خفيف.

أبرزها تركيز الكاكاو العالي من البوليفينول والفلافونول ، وهما مضادان للأكسدة خضعا لدراسات واسعة النطاق لتأثيراتهما على صحة القلب والأوعية الدموية. تشير الدراسات المنشورة في مجلة “المغذيات” و “أرشيف الطب الباطني” و “جمعية الطب الأمريكية ” (JAMA ) و “مجلة التغذية” إلى أن الكاكاو قد يعزز وظيفة بطانة الأوعية الدموية، ويحسن مرونة الأوعية الدموية، ويقلل الالتهابات الجهازية.

ملعقة كبيرة من الكاكاو يوميًا

خلصت دراسة نُشرت في مجلة “دوريات الشيخوخة: السلسلة أ” إلى أن تناول ملعقة كبيرة من الكاكاو يوميًا يُحسّن قوة العضلات والقدرة الوظيفية لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، بالإضافة إلى تقليل علامات الالتهاب. تُعزز هذه النتائج فكرة أن الاستهلاك المعتدل قد يكون مفيدًا في علاج أمراض الدورة الدموية، مثل دوالي الأوردة.

يتميز الكاكاو أيضًا بمزايا تتفوق على منتجات الشوكولاتة الأخرى، إذ يحتوي على كمية أقل من السكر المضاف ويحتفظ بكمية أكبر من مضادات الأكسدة. وتقول مجلة صحة المرأة : “يحتوي الكاكاو النقي على نسبة أعلى من مضادات الأكسدة وكمية أقل من السكر المضاف، مما يجعله خيارًا صحيًا. وفي هذه الحالة، يُعد مثاليًا لعلاج دوالي الأوردة ” .

الكاكاو النقي وصحة الأوعية الدموية

أبرزت الأبحاث الحديثة فوائد الكاكاو لخصائصه المضادة للأكسدة وقدرته على تخفيف أعراض القصور الوريدي المزمن . تُصيب هذه الحالة ملايين الأشخاص، وتتميز بخلل في الجهاز الوريدي، مما يمنع عودة الدم إلى القلب بكفاءة. وتُعتبر الدوالي، وهي أحد الأعراض الشائعة لهذه الحالة، من الأعراض الشائعة، وتظهر عادةً على شكل أوردة متوسعة ومؤلمة في الساقين.

تدعم الأدلة التي جمعتها مجلة صحة المرأة دراسات نُشرت في مجلات علمية مثل Nutrients و JAMA و The Journal of Nutrition ، والتي تربط استهلاك الكاكاو بتحسين الدورة الدموية، وانخفاض ضغط الدم، وانخفاض مؤشرات الالتهاب. ويشير هذا البحث إلى أن التغييرات الغذائية البسيطة، مثل إضافة الكاكاو النقي، يمكن أن تُسهم في تحسين صحة الدورة الدموية.

أسباب وأعراض دوالي الأوردة

يصيب القصور الوريدي المزمن النساء بشكل أكثر شيوعًا، مع أنه قد يصيب الرجال أيضًا. أوضح الخبراء الذين استشارتهم مجلة صحة المرأة أن الأسباب قد تكون وراثية أو متعلقة بنمط الحياة. وتشمل عوامل الخطر الرئيسية التاريخ العائلي، ونمط الحياة الخامل، وزيادة الوزن، والبقاء في نفس الوضعية لفترات طويلة، سواءً الوقوف أو الجلوس.

الأعراض الرئيسية للدوالي

تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا الشعور بالثقل، والتشنجات، والوذمة، وألم الساق. في حال ظهور هذه الأعراض، يُنصح باستشارة أخصائي طب الأوعية الدموية، الذي سيصف العلاج الأنسب، والذي قد يتراوح بين الأدوية والإجراءات الجراحية.

طرق الاستهلاك والتوصيات

على الرغم من فوائد الكاكاو ، إلا أنه غني بالسعرات الحرارية، لذا ينبغي تناوله باعتدال. ينصح خبراء الصحة باختيار الكاكاو أو الشوكولاتة بتركيز 80% أو أكثر ، إذ تحتفظ هذه المنتجات بمركباتها النشطة بيولوجيًا دون إضافة كميات كبيرة من السكر.

الجرعة المناسبة

قد تكفي ملعقة كبيرة يوميًا للحصول على فوائده دون التأثير على توازن الطاقة في النظام الغذائي. ينبغي أن يكون هذا الاستهلاك جزءًا من نهج شامل يتضمن النشاط البدني، واتباع نظام غذائي متوازن، ومتابعة طبية عند الضرورة.

ووفقًا لمجلة “صحة المرأة” ، يُعدّ دمج الكاكاو النقي في نمط حياة صحي استراتيجيةً تكميليةً لتحسين الدورة الدموية وتخفيف الأعراض المصاحبة للدوالي . وتضعه أسسه العلمية كأداةٍ سهلة المنال، وعند تناوله بمسؤولية، يُسهم في العناية بالجهاز الوعائي.

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.