مشروبات صحية يجب تناولها في رمضان لتنظيم وتخفيض الكوليسترول

مشروبات صحية يجب تناولها في رمضان لتنظيم وتخفيض الكوليسترول

يُفضل تناوله بدون سكر أو مع قليل من العسل.

يُنصح بشربه بعد الإفطار أو السحور بساعتين لتجنب تأثيره على امتصاص الحديد.

2. عصير الليمون:

يحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تُقلل من مستويات الكوليسترول الضار.

يُمكن تناوله مع الماء الدافئ أو البارد وتحليته بالعسل.

3. عصير الرمان:

مفيد جدًا لصحة القلب ويُساعد في خفض الكوليسترول وتحسين تدفق الدم.

يُفضل تناوله طازجًا بدون إضافة سكر.

4. مشروب الشعير :

غني بالألياف القابلة للذوبان التي تُقلل من امتصاص الكوليسترول في الأمعاء.

يُمكن شربه بارداً أو دافئاً، ويُفضل عدم إضافة السكر.

5. الحليب خالي أو قليل الدسم:

يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار لأنه يحتوي على دهون مشبعة أقل.

يُفضل تناوله في السحور لتعزيز الشعور بالشبع.

6. ماء الحلبة:

الحلبة معروفة بقدرتها على خفض مستويات الكوليسترول والتحكم في سكر الدم.

يُنصح بنقع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في ماء طوال الليل ثم شربها على الريق.

7. الزنجبيل بالليمون:

الزنجبيل له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تساعد في خفض الكوليسترول.

تناولي مشروب الزنجبيل الدافئ مع الليمون والعسل بعد الإفطار.

8. مشروب الكركم:

الكركم يحتوي على مادة الكركمين التي تُساعد في تقليل مستويات الكوليسترول وتحسين صحة القلب.

يُمكن إضافة نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الماء الدافئ مع العسل وتناوله يوميًا.

وهناك بعض النصائح التي يجب علي مرضي الكوليسترول  القيام بها بالاضافة الي المشروبات، ومنها:

احرصي على شرب كميات كافية من الماء خلال ساعات الإفطار.

تجنبي المشروبات السكرية والمشروبات الغازية لأنها قد تؤثر سلبًا على مستويات الكوليسترول.

تناولي هذه المشروبات مع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه، الخضراوات، الحبوب الكاملة، والبروتينات الصحية.

 

اقرأ أيضًا:

• البنك الأهلي المصري يحتفظ بشهادة الجودة في مجال الإمداد اللوجيستي من للعام الثاني على التوالي

• بنك مصر والبنك التجاري الدولي يمنحان تمويلا مشتركا لصالح شركة السادس من أكتوبر للتنمية والاستثمار “سوديك” بقيمة 4.14 مليار جنيه مصري لتمويل مشروعها بزايد الجديدة 

• وزير المالية: الإصلاح المالى والاقتصادي عملية ممتدة ومستدامة.. وأكبر من برامجنا الإصلاحية المدعومة من المؤسسات الدولية

• البنك الزراعي المصري يوقع بروتوكول تعاون مع وزارة الزراعة وشركة MAFI لتمويل الزراعات التعاقدية

• الرئيس عبد الفتاح السيسي يهنيء قضاة مصر بمناسبة الاحتفال بـيوم القضاء المصري

• النائب أحمد المصري يشيد بأستجابة مجلس أمناء الحوار الوطني لمطالبة الرئيس السيسي بإضافة بندًا عاجلاً لمناقشة قضايا الأمن القومي والسياسة الخارجية

• دكتوره نورهان الزقم اخصائي طب الاسنان و علاج اللثة في حوار خاص للرأي العام عن أهم اسباب التهابات اللثةوكيفية علاجها

• بنك القاهرة يوقع عقداً مع شركة بلتون لإدارة صناديق الاستثمار لتكوين وإدارة محفظة خارجية

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.