طعام أقوى من المسكنات.. يجب تناوله مرتين في الأسبوع لتقليل التهاب المفاصل

طعام أقوى من المسكنات.. يجب تناوله مرتين في الأسبوع لتقليل التهاب المفاصل

الأشخاص الذين يعانون من آلام في المفاصل والعظام ، إما بسبب العمر أو التهاب المفاصل أو أي حالة أخرى ، قد يجدون أنفسهم أكثر ألمًا وانزعاجًا خلال أشهر الشتاء بالنسبة لأولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل ، فإن ممارسة بعض التمارين اليومية والحصول على قسط كافٍ من الراحة يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض.

وفقا لموقع timesofindia على الرغم من عدم وجود علاج غذائي لالتهاب المفاصل ، إلا أن تناول أطعمة معينة يمكن أن يقوي عظامك ويقلل من تورم المفاصل.

إليك أبرز الأطعمة التي تعمل على علاج آلام المفاصل والعظام:

1- أسماك دهنية

أنواع الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين د ، وهذا يمنحها خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف آلام المفاصل. أظهرت دراسات متعددة أن مكملات أحماض أوميغا 3 الدهنية والأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية مثل بعض أنواع الأسماك وإدخالها مرتين أسبوعيا لنظامك الغذائي يمكن أن تقيل من شدة آلام المفاصل

2- الثوم

يحتوي الثوم على مركبات مضادة للالتهابات تساعد على تخفيف الألم وتحسين صحة المفاصل بشكل عام.

يمكن أن يساعد تناول الزنجبيل بانتظام ، سواء كان طازجًا أو جافًا ، على التخفيف من التهاب المفاصل.

يمكنك إضافة الشاي والمرق يوميًا بالإضافة إلى مزجه مع العسل أو إضافة كوب من الماء الدافئ. يمنع الزنجبيل إنتاج المواد التي تعزز الالتهاب في الجسم.

اقرأ أيضًا:

• طارق الشناوي: قائمة الأجور مفبركة والقوائم موجودة منذ زمن ولها منطق

• شيرين عبدالوهاب تتقدم ببلاغ ضد شخص استولى على قنواتها وصفحاتها الرسمية

• تحذير عاجل من الأرصاد: مرتفع جوي يضرب البلاد.. وأتربة ورمال مثارة على جميع الأنحاء

• التجمع يناقش مقترح مشروع قانون الأحوال الشخصية الجديد ببني سويف 

• الصحة: تفعيل خدمة الإقلاع عن التدخين في 14 عيادة بمستشفيات أمانة الصحة النفسية

• وزير الرياضة يهنىء منتخب مصر بالفوز بكأس إفريقيا للبومزا برواندا

• منطقة الإسكندرية الأزهرية تعلن فتح باب التظلمات على نتيجة الدور الثاني للشهادة الثانوية الأزهرية

• البنك الأهلي المصري يوقع اتفاقية مع مكتب أبو ظبي للصادرات لفتح خط ائتمان بقيمة 100 مليون دولار لتنمية الصادرات الإماراتية

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.