يُعد الشعور بالتعب والإرهاق من الأعراض الشائعة التي قد تنتج عن أسباب عديدة، بداية من قلة النوم والإجهاد اليومي وحتى بعض المشكلات الصحية، ومن بينها نقص الحديد. وفي بعض الحالات قد يلاحظ الشخص أيضًا ظهور الهالات السوداء أسفل العينين، ما يثير التساؤل حول وجود علاقة بينها وبين انخفاض مستويات الحديد في الجسم.

ويحتاج الجسم إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء والمسؤول عن نقل الأكسجين إلى مختلف أنسجة الجسم. وعندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الحديد، قد يبدأ مخزون الحديد في الانخفاض، ومع استمرار النقص يمكن أن تحدث أنيميا نقص الحديد، التي تؤثر في قدرة الدم على نقل الأكسجين.

التعب قد يكون من العلامات المبكرة

الشعور المستمر بالإرهاق أو انخفاض الطاقة من أكثر الأعراض المرتبطة بأنيميا نقص الحديد، خاصة عندما لا يتحسن التعب رغم الحصول على قدر كافٍ من النوم والراحة. وقد يشعر الشخص أيضًا بالضعف أو صعوبة التركيز، لأن انخفاض الهيموجلوبين يمكن أن يقلل كمية الأكسجين التي تصل إلى أنسجة الجسم.

ومن الأعراض المحتملة كذلك الصداع، والدوخة، وبرودة اليدين والقدمين، وتسارع ضربات القلب أو ضيق التنفس عند بذل مجهود، كما قد يبدو الجلد شاحبًا أكثر من المعتاد.

ولا يعني وجود التعب وحده أن الشخص يعاني نقص الحديد، إذ يمكن أن يحدث نتيجة اضطرابات النوم أو التوتر أو سوء التغذية أو العديد من الحالات الصحية الأخرى، لذلك لا يمكن الاعتماد على الأعراض فقط لتحديد السبب.

هل الهالات السوداء مرتبطة بنقص الحديد؟

الهالات السوداء تحت العينين ليست علامة تشخيصية مباشرة على نقص الحديد، ولها أسباب متعددة، من بينها العوامل الوراثية، وقلة النوم، والحساسية، والجفاف، وترقق الجلد في المنطقة المحيطة بالعين، إضافة إلى بعض العوامل المتعلقة بنمط الحياة.

لكن شحوب الجلد الناتج عن أنيميا نقص الحديد قد يجعل المنطقة أسفل العين تبدو أكثر قتامة لدى بعض الأشخاص، خاصة بسبب رقة الجلد في هذه المنطقة وظهور الأوعية الدموية بشكل أوضح. لذلك قد يلاحظ بعض المصابين بنقص الحديد تغيرًا في مظهر المنطقة المحيطة بالعين، لكن وجود الهالات وحدها لا يكفي للقول إن السبب هو نقص الحديد.

من الأكثر عرضة لنقص الحديد؟

يمكن أن يحدث نقص الحديد نتيجة عدم الحصول على كمية كافية منه من الطعام، أو ضعف امتصاصه، أو فقدان الدم. وتُعد الدورة الشهرية الغزيرة من الأسباب الشائعة لفقدان الحديد لدى النساء في سن الإنجاب، كما قد يزداد الاحتياج إلى الحديد خلال الحمل.

وقد يتعرض الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية تفتقر إلى مصادر الحديد لخطر النقص، إلى جانب بعض الحالات التي تسبب نزيفًا مزمنًا أو تؤثر في امتصاص العناصر الغذائية داخل الجهاز الهضمي.

وفي الأطفال والمراهقين، قد يرتفع الاحتياج إلى الحديد خلال فترات النمو، بينما يحتاج كبار السن الذين يعانون أعراضًا تشير إلى أنيميا نقص الحديد إلى تقييم طبي لمعرفة السبب، خاصة إذا كان هناك فقدان دم غير واضح.

كيف يتم التأكد من نقص الحديد؟

لا يمكن تشخيص نقص الحديد اعتمادًا على التعب أو الهالات السوداء فقط، ويبدأ التقييم عادةً بالتاريخ المرضي والفحص، إلى جانب تحاليل الدم التي يحددها الطبيب. وقد تشمل الفحوصات صورة الدم الكاملة وقياس مستويات الفيريتين، وهو أحد المؤشرات المستخدمة لتقييم مخزون الحديد في الجسم.

ويختلف تفسير نتائج التحاليل من شخص لآخر، ولذلك يجب عدم تناول مكملات الحديد بجرعات مرتفعة دون التأكد من وجود نقص وتحديد سببه، لأن زيادة الحديد في الجسم قد تكون ضارة.

متى تستدعي الأعراض زيارة الطبيب؟

إذا كان التعب مستمرًا أو يزداد بمرور الوقت، أو يصاحبه دوار متكرر، وضيق في التنفس، وخفقان، وشحوب ملحوظ، أو تساقط شعر، أو تغيرات أخرى غير معتادة، فمن الأفضل استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات المناسبة.

أما الهالات السوداء، فإذا ظهرت منفردة من دون أعراض أخرى، فلا تعني بالضرورة وجود نقص في الحديد. والأهم هو النظر إلى الصورة الصحية كاملة، وتحديد سبب التعب أو الشحوب من خلال التقييم الطبي والتحاليل، بدلًا من اعتبار أي عرض منفرد دليلًا على الإصابة بأنيميا نقص الحديد.