ماهو أفضل وقت لقياس الوزن؟

ماهو أفضل وقت لقياس الوزن؟

كتبت/ مي عبد المجيد 

الكثير يحرص على قياس الوزن باستمرار لتفادي زيادة الجسم خاصة الرياضيين، وذلك يرجع لمتابعة ثبات الوزن أو معرفة النتائج التي تم الوصول إليها بعد اتباع حمية غذائية معينة

، ولكن قد يخطئ البعض في اختيار الوقت المناسب  لقياس الوزن خاصة بعد تناول الطعام مباشرة، والذي يؤدي إلى إعطاء وزن وهمي، لذلك يتساءل الكثير عن ما هو أفضل وقت لقياس الوزن؟

يوضح الدكتور أحمد إسماعيل استشاري التغذية العلاجية، في تصريح لـ “بوابة الأهرام” أن قياس الوزن  يساعد في متابعة أي تغيرات تحدث بالجسم،

وفي الانتباه أيضًا للنظام الغذائي الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجسم والوزن، وبالتالي يساعد في الحصول على أفضل نتيجة بقياس الوزن.

كما يمكن أن يتقلب الوزن على مدار اليوم، وبالتالي يمكن الحصول على قياس غير صحيح في حالة قياس الوزن خلال وقت متأخر من اليوم، وللحصول على نتيجة أكثر دقة ينصح بقياس الوزن في الصباح الباكر وتحديدًا بعد الاستيقاظ من النوم وإفراغ المثانة، حيث أن هناك مجموعة من العوامل

التي يمكن أن تؤثر على الوزن، منها أنه  في حالة تناول الطعام فقد يؤثر على وزن الجسم الحقيقي على عكس قياس الوزن بعد الاستيقاظ من النوم، حيث لم يتم تناول أي أطعمة أو مشروبات خلال فترة الليل، كما تعد ممارسة مجهود شاق، سواء في الرياضة أو أي نشاط يمكن أن يؤثر على الوزن بشكل مؤقت.

اقرأ أيضًا:

• رفض الإبادة الممنهجة فى غزة ومساعى نقل الحرب لبلادنا

• شكوك بين الديمقراطيين حول قدرة بايدن على هزيمة ترامب

• إطلاق 5 ملايين رسالة إرشادية للمعتمرين عبر الشاشات الإلكترونية

• الاحتلال لقطاع غزة والضفة الغربية والقدس

• زيزو وفتوح يحصلان على راحة من تدريبات الزمالك بعد الانضمام للمنتخب

• دكتور يوسف شلتوت اخصائي أمراض النساء والتوليد في حوار خاص للرأي العام المصري والإجابة عن أهم الأسئلة المتداولة

• الصحة: فحص 5 ملايين و474 ألف طفل ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج ضعف وفقدان السمع

 

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.