اليوم الثاني لمشاركة 《المركز الأفريقى لخدمات صحة المرأة》في قافلة بشاير الخير3و5 بالأسكندرية

اليوم الثاني لمشاركة 《المركز الأفريقى لخدمات صحة المرأة》في قافلة بشاير الخير3و5 بالأسكندرية

كتبت:صبرين منسي

تحت اشراف دكتورة ميرفت السيد أحمد “مدير المركز الأفريقى لخدمات صحة المرأة” تم اليوم مشاركة فريق المركز الأفريقى لخدمات صحة المرأة، اليوم الثانى على التوالى التى اقيمت بتنسيق وتنظيم المنطقة الشمالية العسكرية بمنطقة بشاير الخير ٣ و ٥، وتم ذلك من خلال تواجد فريق طبى “مؤهل و مدرب” وتقديم اهم برامج التوعية الطبية والتواجد بين المواطنين.

واضافت دكتورة ميرفت السيد أن فعاليات اليوم شملت ايضا حضور عدد من أساتذة الجامعه وتشريف نقيب أطباء الإسكندرية، وتنفيذ عدة ندوات لتجمعات المرضى بأماكن الانتظار و اماكن تجمع المواطنين اثناء تلقيهم الخدمات الطبية المختلفة للقافلة.

واشتملت ندوة الاستاذ الدكتور .عبد المنعم فوزى
أستاذ النساء والتوليد كليه الطب جامعة الإسكندرية ونقيب أطباء الإسكندرية، عن الصحة الأنجابية للمرأة و المبادرات الرئاسية المختلفة خاصة مبادرة الكشف المبكر لسرطان الثدى وسرطان عنق الرحم.

وكانت اهم توصيات الندوة:-
-التأكيد على الفحص سنوي للنساء الذى يتضمن ذلك فحصًا جسديًا واختبارًا لسرطان عنق الرحم.
-التأكيد على استخدم وسائل منع الحمل إذا لم ترغب السيدة في الحمل، فهناك العديد من أنواع وسائل منع الحمل المتاحة، لذا يمكنك العثور على نوع يناسبك.
– الحصول على اختبار الحمل إذا كنت تعتقدين أنك قد تكونين حاملاً، من المهم الحصول على رعاية ما قبل الولادة في أقرب وقت ممكن بمجرد أن تصبح السيدة حاملاً.
– التأكيد على تناول طعامًا صحيًا ومارسي الرياضة بانتظام، للمساعدة في الحفاظ على صحة الام و الطفل.

بينما اشتملت ندوة استاذ دكتور انجى محمد الغيطانى
” أستاذ صحة المناطق الحارة بالمعهد العالى للصحة العامة جامعة الإسكندرية”
وكانت اهم توصيات الندوة تشمل:-

-التوعية عن الأمراض المعدية وطرق انتقالها من شخص لآخر عن طريق الاتصال المباشر أو عن طريق الهواء أو الدم أو الطعام أو المياه الملوثة و غيرها،
و التوعية عن الأمراض الغير المعدية فانها تنتج بسبب نمط الحياة غير الصحي مثل التغذية السيئة ونقص الحركة والتدخين بالإضافة للعوامل الوراثية، وتشمل أمراض القلب والسكري والسمنة.
مع التأكيد على اتباع الإجراءات الوقائية مثل غسل اليدين بانتظام وتناول غذاء صحي و شرب المياه، ممارسة الرياضة بانتظام لتقوية جهاز المناعة و والتأكيد على تجنب التدخين وعدم الإفراط في تناول الأطعمة المحفوظة و المشروبات الغازية للحفاظ على صحتك والوقاية من الأمراض المزمنة

و اشتملت أيضا ندوة أستاذ دكتور داليا طايل،
“أستاذ التغذية بالمعهد العالى للصحة العامة جامعة الإسكندرية”

وكانت اهم توصيات الندوة عن التغذية السليمة فى رمضان:-
١- زيارة الطبيب المعالج لمتابعة الحالة الصحية لمريض السكر وتنظيم تناول الادوية خلال الشهر الكريم
٢- الافطار على تمرة وكوب ماء ثم الصلاة ثم تناول طعام الافطار
٣-انتظام شرب السوائل واهمها الماء اثناء فترة الفطار ما بين المغرب وحتى الفجر لترطيب الجسم ومنع الجفاف اثناء فترة الصيام
٤- الاقلال من تناول الحلويات الرمضانية
٥- وجبة السحور يجب ان تحتوى على مصدر للبروتين والماء وفيتامينات واملاح معدنية كالفول اوالبيض – والذبادى او اللبن الرايب – و خضروات طازجة
٦- يمكن تعويد الاطفال على الصيام والاهتمام بتناول الاطعمة المتنوعة المحتوية على كل العناصر الغذائية والاقلال من البسكوتات والحلويات والشيبسات والمشروبات الغازية

واخيرا ..ندوة استاذ دكتور دعاء جنينة،
“أستاذ التغذية بالمعهد العالى للصحة العامة جامعة الإسكندرية”،عن كيفية تكيف المرضى مع الصيام فى رمضان خاصة أصحاب الأمراض المزمنة والأمراض السرطانية للوصول إلى نظام تغذية المتكامل في رمضان مع الالتزام بجرعات الأدوية الموصى بها.

و اشتملت الندوة فتح نقاش مع مرضى الغسيل الكلوى و مرضى ارتفاع ضغط الدم و مرضى البول السكرى و مرضى الأمراض السرطانيه و مرضى الأمراض الروماتيزمية.

و شملت أيضا نصائح عامه أثناء السحور:-
-عدم تتناول السحور مبكرا وحاول تاخيره قدر المستطاع حتي لا تشعر بالجوع مبكرا
-التأكيد على ان تناول النشويات بكثرة في السحور يؤدي للارتفاع المفاجئ للسكر والذي يليه انخفاض السكر خلال 3-4 ساعات مما يؤدي للجوع كما ان فترة ارتفاع السكر تؤدي الي ادرار البول مما يزيد من العطش

– تناول الاطعمه المحتويه علي البروتينات والدهون في السحور يؤدي الي الشبع لفترة طويلة مع الحفاظ علي مستوى السكر في الدم بدون ارتفاع

النصائح العامة أثناء الافطار:-

– يجب أن يبدأ الافطار بالماء بمعدل كوب او اثنين، للتعويض السريع للجفاف مع ١-3 تمر للرفع المتوسط للسكر في الدم وتعويض نسبة البوتاسيوم المفقوده والتي يحتاجها الجسم.
-قم بصلاة المغرب قبل تناول الطعام او انتظر 15-20 دقيقة قبل تناول الطعام.
– اشرب كميات كبيرة من الماء وليس العصائر بين الافطار والسحور فالجسم يحتاج الي 6-8 اكواب كبيرة من الماء
– اذا تناولت وجبه خفيفة بين الافطار والسحور حبه واحده من الفاكهة الطازجه او الخضروات الطازجه كالجزر او الخيار او المكسرات مما لا يزيد عما يمكن اغلاق الكف عليها
– تجنب الحلويات المحتوية علي كميات عالية من السكر بعد الافطار

واضافت دكتورة ميرفت السيد أن المشاركة مستمرة طوال فترة القافلة لآخر الاسبوع الحالى.