يشعر بعض الأشخاص بتيبس في اليدين عند الاستيقاظ من النوم، وقد يكون هذا الشعور مؤقتًا ويختفي بعد تحريك الأصابع واليدين لبضع دقائق، بينما قد يستمر لفترة أطول أو يصاحبه ألم وتورم، ما قد يشير في بعض الحالات إلى وجود مشكلة صحية تحتاج إلى الانتباه والمتابعة الطبية.

ويختلف سبب تيبس اليدين صباحًا من شخص لآخر، فقد يرتبط بوضعية النوم أو إجهاد اليدين، كما يمكن أن يكون أحد أعراض بعض أمراض المفاصل أو الأعصاب.

لماذا يحدث تيبس اليدين صباحًا؟

من الأسباب الشائعة لتيبس اليدين النوم لفترة طويلة دون تحريك المفاصل، خاصة إذا كانت اليد في وضعية غير مريحة أثناء النوم. وقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالتصلب عند الاستيقاظ، لكن الأعراض عادة ما تتحسن تدريجيًا مع الحركة.

كما يمكن أن يرتبط التيبس بالإجهاد الناتج عن استخدام اليدين لفترات طويلة، مثل الكتابة على الكمبيوتر أو الهاتف، أو الأعمال المنزلية التي تتطلب حركات متكررة للأصابع والمعصم.

وفي بعض الحالات، قد يكون تيبس اليدين مرتبطًا بالتهاب المفاصل، خاصة إذا كان مصحوبًا بألم أو تورم أو صعوبة في تحريك الأصابع.

التهاب المفاصل الروماتويدي

يعد التهاب المفاصل الروماتويدي من الأمراض التي قد تسبب تيبسًا واضحًا في المفاصل خلال ساعات الصباح. ويحدث بسبب اضطراب في جهاز المناعة يؤدي إلى التهاب المفاصل.

ومن العلامات التي قد تصاحب الحالة تورم وألم المفاصل، وغالبًا ما تظهر الأعراض بصورة متماثلة في جانبي الجسم، مثل اليدين معًا. ويتميز التيبس المرتبط بالالتهاب عادة باستمراره لفترة أطول بعد الاستيقاظ مقارنة بالتيبس الناتج عن قلة الحركة.

خشونة مفاصل اليد

يمكن أن يكون تيبس اليدين أحد أعراض خشونة المفاصل، وهي حالة تحدث نتيجة تآكل الغضاريف التي تساعد على حركة المفصل بسلاسة. وقد يصاحبها ألم عند استخدام اليد، وتورم أو ظهور تغيرات في شكل بعض المفاصل.

وتزداد احتمالية الإصابة بخشونة المفاصل مع التقدم في العمر، كما يمكن أن تؤثر بعض العوامل الأخرى على صحة المفاصل.

متلازمة النفق الرسغي

في بعض الحالات، لا يكون سبب الأعراض مشكلة في المفصل نفسه، وإنما ضغطًا على أحد الأعصاب، مثلما يحدث في متلازمة النفق الرسغي، التي تنتج عن الضغط على العصب المتوسط في منطقة الرسغ.

وقد يشعر المصاب بتنميل أو وخز أو ألم في اليد والأصابع، وقد تكون الأعراض أكثر وضوحًا خلال الليل أو عند الاستيقاظ من النوم.

احتباس السوائل

يمكن أن يؤدي احتباس السوائل في الجسم إلى تورم اليدين والشعور بالضيق أو التيبس، وقد يكون ذلك أكثر وضوحًا في الصباح. ويختلف سبب احتباس السوائل، لذلك فإن تكرار التورم أو ظهوره بشكل ملحوظ يستدعي تقييم السبب.

متى يجب زيارة الطبيب؟

لا يعني تيبس اليدين صباحًا بالضرورة الإصابة بمرض خطير، خاصة إذا كان بسيطًا ويختفي سريعًا بعد الحركة. لكن من الأفضل استشارة الطبيب إذا استمر التيبس بشكل متكرر، أو كان شديدًا، أو صاحبه تورم وألم مستمر، أو صعوبة واضحة في تحريك الأصابع.

كما ينبغي الانتباه إلى الأعراض المصاحبة مثل التنميل المستمر، ضعف قبضة اليد، تغير شكل المفاصل أو ظهور أعراض في عدة مفاصل بالجسم.

كيف يمكن تخفيف تيبس اليدين؟

يمكن أن تساعد بعض العادات البسيطة على تقليل الشعور بالتيبس، مثل تحريك الأصابع والرسغين بلطف عند الاستيقاظ، وتجنب الإفراط في استخدام اليدين، والحفاظ على النشاط البدني بصورة عامة.

ومن المهم عدم الاعتماد على المسكنات أو العلاجات المنزلية لفترات طويلة دون معرفة سبب المشكلة، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ازدادت حدتها.

وفي النهاية، فإن تيبس اليدين صباحًا قد يكون عرضًا بسيطًا ومؤقتًا، لكنه في بعض الحالات قد يكون علامة على التهاب أو مشكلة في المفاصل أو الأعصاب. لذلك يساعد الانتباه إلى مدة التيبس والأعراض المصاحبة له في تحديد ما إذا كان الأمر يحتاج إلى متابعة طبية.