تعرفى على دايت “العسل”؟.. اكتشفي التفاصيل بنفسك

تعرفى على دايت “العسل”؟.. اكتشفي التفاصيل بنفسك

يعتبر العسل غذاءً متكاملًا ويوصف دواء لعدد من الأمراض وذكر في القرآن الكريم بأنه شفاء للناس، ويمكننا الاستفادة منه لاحتوائه بالكثر من الفوائد لنا ولأطفالنا، حيث تحتوي ملعقة واحدة منه 90 سعرة حرارية، ومن ضمن فوائده الحفاظ على الوزن من خلال مايطلق عليه اسم ” دايت العسل “

يساعد دايت العسل في خسارة الوزن بشكل سحري، وذلك دون الاحساس بالجوع أو الحرمان باتباع هذه الخطوات والطرق التي يمكن تنفيذها بكل منزل.

خصائص دايت العسل

• ينصح بتناول العسل على معدة فارغة، لأنّه علاج ممتاز لخسارة الوزن الزائد.
• ووسيلة ناجعة في تخفيف الدهون العنيدة التي تتحول فيما بعد إلى السيلوليت.
• كما وللعسل والليمون فوائد في التطهير والتعقيم، وينصح خبراء التغذية بتناولهما لتنقية أجسامنا من السموم عند الصباح الباكر.
• وشراب العسل له بفوائد صحية قوية أيضًا، لمن يرغبون في خسارة الوزن.
• وبرنامج خسارة الوزن لا يهدف فقط لإضافة الأطعمة التي تساعد على الحد من الوزن الزائد، لكنها أيضا تساعد على اتباع نظام غذائي صحي يساعد بدوره على إنقاص الوزن.

فوائد العسل الآخري:

مضادة للفيروسات، محفزة للمناعة، ومضادة للبكتيريا مما تساعد جميعها على تقوية الجهاز المناعي.

دايت العسل لإنقاص 3 كيلو أسبوعيًا:

امزج العسل مع القرفة في كوب ماء مغلي قبل 30 دقيقة من تناول وجبة الإفطار وقومي بذلك مجددًا قبل النوم اذ ان هذا المزيج يساعد على تخفيف الوزن ويمنع تراكم الدهون.

واحصل على أربع وجبات يوميًا كما يلي:

اليوم الأول:

2 توست أسمر + 3 ملاعق صغيرة عسل نحل + ½ كوب حليب خالي الدسم تكرر هذه الوجبة 4 مرات في اليوم.

اليوم الثاني:

2 توست أسمر + قطعة جبن قريش + ثمرة خيار+ كوب شاي أو نسكافية دون سكر يتم تناول هذه الوجبة 4 مرات يوميًا.

والتزم بهذا لمدة 6 أيام وفي اليوم السابع تناول ما يحلو لك من الطعام حتى الساعة السابعة مساء بعدها احصرص على عدم تناول طعام أو في حالة الاضطرار تناول طعام خفيف.

فوائد الماء والعسل للدايت 
– شرب الماء مع العسل كل يوم على الريق يؤدي إلى الشعور بالشبع وبالتالي عدم القدرة على الأكل بكميات كبيرة.
– يحرق السعرات الحرارية عند شرب الماء والعسل وخصوصًا إذا كان الماء بارد.
ملعقة عسل في كوب من الماء الدافيء مع عصير الليمون وشرب المكوّنات على معدة فارغة في الصباح الباكر، تشعر الجسم بالشبع.
– مزج كوب من الماء وع ملعقة من العسل وملعقة صغيرة من القرفة يمنع عسر الهضم وبالتالي سهولة الإخراج وعندها يتمّ التخلّص من الدهون أوّلًا بأوّل وتمنع كثرتها.
– هذا وأجرى خبير في التغذية يدعى “مايك ماك إنيس”أبحاثًا حديثة أظهرت أنّ العسل هو الطعام المثالي لإنقاص الوزن، وباتباع برنامج يعتمد على العسل كمكون أساسي يمكن إنقاص الوزن فترة قصيرة.

حيث ذكر في الأبحاث أنّ العسل يحتوي على مزيج فريد من السكريات الطبيعية التي تقوم بعمليات أيضية داخل الجسم لتوليد الطاقة تجعل المتبع لنظام حمية معين غير مضطر للاحتياج للسكر كما في برامج إنقاص الوزن المعتادة.

وأضاف أنّه يمكننا التخلي عن أطعمة إنقاص الوزن المرتفعة الثمن وعن خطط التجويع الصعبة بمساعدة العسل الذي لا ينتج سعرات حرارية، من حرق الدهون أثناء النوم، وبسهولة يمكن إنقاص 1.5 كغم من وزن الجسم في الأسبوع. وختم مايك بحثه في أنّ يتوجب علينا استبدال السكر بالعسل في تجهيز المأكولات في جميع أطباقنا.

لأنّ العسل يحمل قيمة مذاقية أشبه بالسكر دون التعرض لأضرار الأخير لذا نصح باحتواء حلوى البودينج والخبز والكعك والبسكويت بالعسل بدلًا من السكر، وتناول ملعقة كبيرة منه في مشروب ساخن قبل الذهاب إلى النوم يساعد المخ في التخلي عن آلية الاحتياج للسكر التي تفسد أية برامج لإنهاء الحجم الزائد.

اقرأ أيضًا:

• البنك الأهلي المصري يوقع اتفاقية مع مكتب أبو ظبي للصادرات لفتح خط ائتمان بقيمة 100 مليون

• بنك مصر 50مليون جنيه لدعم مشروعات التمكين الاقتصادي بقرى “حياة كريمة” في 7 محافظات

• رئيس «الرقابة الصحية»: «الجودة» هي الفارق بين الخدمة الصحية المنظمة والعشوائية

• البنك الزراعي المصري يطلق قرضاً جديداً للمساهمة في مصروفات التعليم لأبناء المزارعين

• دكتور عُمر الشوربجي مدرس و استشاري المناظير الجراحية النسائيه و المشيمة الملتصقه

• الدكتور محمد حسن زيتون استشاري  امراض الباطنة والسكر ودهون الدم في حوار  خاص للرأي العام المصري

• القنصلية الايطاليه بالاسكندرية تحتفل بمئويه سيد درويش بشدو الفنانه لقاء سويدان

• بنك القاهرة يواصل تحقيق أرقاماً قياسية في نتائج أعماله خلال النصف الأول من عام 2023

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.