دراسة بحثية جديدة.. هل أوميجا 3 يساعدنا في السيطرة على الغضب؟

دراسة بحثية جديدة.. هل أوميجا 3 يساعدنا في السيطرة على الغضب؟

كتبت/ مي عبد المجيد 

هل تتخيل أن تغيير بسيط في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في تهدئة أعصابك وتقليل ميلك إلى الغضب؟ دراسة جديدة مثيرة للاهتمام كشفت عن دور مهم لأحماض أوميجا 3 الدهنية في تقليل العدوانية، فهل يمكن لهذه الأحماض الدهنية الموجودة في الأسماك الزيتية أن تكون سلاحنا السري في مكافحة مشاعر الغضب والعصبية الزائدة والسلوك العدواني؟

أظهرت الدراسة، التي أجريت بين عامي 1996 و2024، أن الأحماض الدهنية، المتاحة أيضا في شكل مكملات غذائية، التي يعتقد أنها تحسن الصحة العقلية والبدنية، يمكن أن تقلل أيضا من السلوك العدواني.

لم تأت هذه النتائج من فراغ، فقد ارتبط أوميجا3 سابقا بمنع الإصابة بالفصام، ويعتقد أن سرعة الغضب والسلوك العدواني ينبعان جزئيا من نقص التغذية، فما يأكله الفرد يمكن أن يؤثر على كيمياء المخ لديه.

وأكد باحثون من جامعة بنسلفانيا على وجود علاقة بين المكمل الغذائي أوميجا3 والسلوك العدواني، ذلك من خلال دراسة أجريت مؤخرا شارك فيها 3918 متطوع تراوحت أعمارهم ما بين 16 عام حتى 60 عام.

 وعبر جميع التجارب، التي بلغ عددها ٢٩ تجربة، وجد الباحثون تأثير بسيط نسبيا وقصير المدى لكنه ملحوظ، حيث أدى إلى انخفاض يصل إلى 28% في السلوك العدواني لدى المتطوعين بالرغم من العديد من المتغيرات المختلفة، بما في ذلك العمر والجنس والتشخيص الطبي والمدة والجرعة العلاجية.

قال عالم الجريمة أدريان راين في وقت سابق من هذا العام: “أعتقد أن الوقت قد حان لاعتماد مكملات أوميجا3 لتقليل العدوانية ومشاعر الغضب المبالغ فيها”.

وجاءت نتائج هذه الدراسة لتؤكد على أهمية الدور الذي تلعبه أوميجا3 في السيطرة على السلوك العدواني، سواء العدوانية التفاعلية (استجابة للاستفزاز) أو العدوانية الاستباقية (السلوك المخطط مسبقا).

وذكر راين أنه على أقل تقدير، يجب أن يعرف الآباء الذين يسعون إلى علاج طفل عدواني أنه بالإضافة إلى أي علاج آخر يتلقاه طفلهم، فإن تناول وجبة من السمك مرة أو مرتان كل أسبوع يمكن أن يساعد أيضا.

يعتقد الباحثون أن شيئا ما في الطريقة التي تقلل بها أوميجا3 الالتهابات وتحافظ على الوظائف الحيوية للمخ قد يساعد في السيطرة على العدوانية.

ولا تزال هناك الكثير من الأسئلة التي لم تتم الإجابة عليها، لكن فريق الباحثين يقترح أن هناك أدلة كافية للنظر في هذا الأمر بشكل أكبر، بالإضافة إلى الدراسات السابقة التي تظهر أن الأدوية المستمدة من زيت السمك يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية ومشاكل صحية أخرى، ويبدو أن هناك الكثير من الفوائد المترتبة على إضافة بعض أوميجا3 إلى النظام الغذائي.

وذكر راين أن أوميجا3 ليست الحل السحري للتخلص تماما من مشكلة العنف في المجتمع، لكن بناء على النتائج الأخيرة، يعتقد بقوة أنه يمكن أن يساعد إلى حد كبير، لأن أوميجا3 تعمل على تهدئة الدماغ من خلال تقليل الالتهابات وتعزيز عمل الناقلات العصبية المسئولة عن تنظيم الحالة المزاجية، وبالتالي يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق اللذين غالبا ما يكونان من العوامل المسببة للعدوانية.

اقرأ أيضًا:

• وزير البترول الجهود المبذولة للتغلب على التحديات للعمل علي زيادة معدلات الإنتاج

• رئيس الوزراء يتابع مع وزير الزراعة عددا من ملفات العمل

• سامح شكري..يتوجه إلى إسبانيا في زيارة تستهدف التشاور حول مستجدات القضية الفلسطينية

• البنك الزراعي المصري يوقع بروتوكول تعاون مع وزارة الزراعة وشركة MAFI لتمويل الزراعات التعاقدية

• وزير الشباب والرياضة يبحث التعاون الثنائي مع سفير كوت ديفوار بالقاهرة

• بنك QNB يوقع بروتوكول تعاون مع شركة الحجاز جاردنز للاستثمار العقاري لتسهيل التمويل العقاري لعملائه

• تقديرا لأدائهم البطولي ونتائجهم المشرفة في باريس  تكريم خاص من البنك الاهلي المصري …راعي البعثة الاوليمبية المصرية