تعرف على ضرر الإسراف في النشويات على صحتك في رمضان

               رمضان

              تعرف على ضرر الإسراف في النشويات على صحتك في رمضان

كتبت/ مي عبد المجيد 

اغلبنا يبدأ وجبه افطاره خلال شهر رمضان بالنشويات مثل الأرز والمعكرونة وغيرها من النشويات، فضلا عن المعجنات وغيرها، ولكن البدء بمثل هذه النوعيات من الطعام يعرضنا للكثير من المشكلات الصحيه، وفقا لتقرير نشر فى موقع eatthisnotthat

من أبرز المشاكل الصحية التي تخلفها مشكلة الإسراف في تناول النشويات،  هو ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم،  فضلا عن الاضطرابات الحادة في الجهاز الهضمي والتي تسبب بدورها قساوة البراز وصعوبة في كل مرة مع الشعور بالانتفاخات والتقلصات الشديدة

تابع التقرير موضحا أن النشويات الكثيره تعني بذلك اضطراب وارتفاع حاد في نسبة سكر الدم،  كذلك تشعر بآلام الجسم الشديدة والكميات الكبيرة منها تشارك بالوهن والضعف على الدوام، تناول الكثير من النشويات يؤدي إلى الرغبة الملحة والدائمة في تناول الحلوى

وتناول المزيد من الطعام مما ينذر بزيادة الوزن وبشدة

تساعد النشويات أيضا على الشعور بالخمول والوهن فضلا عن أنها قد تصيب البعض بمشكلات جلدية

فيما نصح الدكتور عبد المنعم إبراهيم استشاري الباطنه قصر العينى، تبدأ طعام فطورنا بالمياه والتمر، وبعدها نبدأ في تناول السلطات والبروتين وترك النشويات في نهايه كل وجبة حتى لا يصبح الإنسان أسيرا لها ويتناولها بكميات كبيرة

وأضاف مشيرا إلى أهمية تناول السلطة والبروتين في بداية كل وجبة،  حتى عندما نصل إلى مرحلة النشويات نتناول كميات صغيرة منها هذا التقنين في تناول النشويات يساعد على إدارة الشهية والتحكم فيها قدر الامكان

اقرأ أيضًا:

• رفض الإبادة الممنهجة فى غزة ومساعى نقل الحرب لبلادنا

• شكوك بين الديمقراطيين حول قدرة بايدن على هزيمة ترامب

• إطلاق 5 ملايين رسالة إرشادية للمعتمرين عبر الشاشات الإلكترونية

• الاحتلال لقطاع غزة والضفة الغربية والقدس

• زيزو وفتوح يحصلان على راحة من تدريبات الزمالك بعد الانضمام للمنتخب

• دكتور يوسف شلتوت اخصائي أمراض النساء والتوليد في حوار خاص للرأي العام المصري والإجابة عن أهم الأسئلة المتداولة

• الصحة: فحص 5 ملايين و474 ألف طفل ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج ضعف وفقدان السمع

 

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.