5 طرق لعلاج الصداع دون تناول أدوية

5 طرق لعلاج الصداع دون تناول أدوية

يعاني العديد منا خاصة في ظل ارتفاع درجات الحرارة من الصداع، لذا يبحث العديد من الأشخاص عن حل سريع وفعال للصداع دون استخدام أدوية، وذلك خوفا من الآثار الجانبية لتناول تلك الأدوية، ونستعرض لكم 5 طرق لعلاج الصداع دون تناول المسكنات.

5 طرق لعلاج الصداع دون تناول أدوية

1- شرب الماء بكثرة، الجفاف هو سبب معروف جيدًا للصداع العرضي، ويزيد من حدة الصداع المزمن، لذا يجب أن على الأشخاص المعرضون للصداع إلى الحفاظ على رطوبة جسمهم، وشرب لترين إلى ثلاثة لترات من الماء على مدار اليوم، وذلك لتجنب الصداع.

2- انتبه لمستوى السكر في الدم، حيث يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم، إلى الإصابة بالصداع، وذلك ينصح بتناول بعض السكريات وذلك لتجنب الإصابة بالصداع.

3- يساعد الحصول على قسط من النوم الجيد أو الذهاب إلى الفراش في وقت أبكر من المعتاد في تخفيف الصداع، وعندما يعاني الشخص من الصداع النصفي، وهو النوع الأكثر شيوعًا، فإن النوم يساعد في التعافي من تلك النوبة.

ويتفق العديد من الخبراء على أن أحد أفضل الطرق للوقاية من الصداع هو التأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم كل ليلة، وأشارت الدراسات إلى تسبب الحرمان من النوم يزيد من إنتاج البروتينات، وهي التي تصيب الشخص بالصداع النصفي.

4- قم ببعض التمارين في حين أن التمرينات الشاقة يمكن أن تسبب الصداع أحيانًا أو تزيدها سوءًا، إلا أن الحركة قد تكون مصدرًا مفيدًا لتسكين الآلام بالنسبة لبعض الأشخاص

5- تجنب الأطعمة التي تساهم في الإصابة بالصداع النصفي أو تسبب في زيادة أعراض الصداع مثل، منتجات الألبان بما في ذلك الجبن واللحوم المصنعة والسكر والشوكولاتة والكافيين.

إقرأ ايضا 

• نماذج قصصية رائدة للكاتب يوسف إدريس بثقافة الدقهلية
• محافظ القليوبية يتفقد طريق خط 12 و أعمال تطوير كوبري عرابي وأعمال النظافة بشوارع مدينة شبرا الخيمة
• رؤيه جديده تليق بالجمهورية الجديدة.. ضخ دماء شابة بحزب حماة الوطن بالإسكندرية
• محافظ المنوفية ورئيس شركة المياه يضعان حجر أساس إنشاء المبني الإداري الجديد للشركة
• محافظ الشرقية يُتابع أداء ملف تقنين أراضي أملاك الدولة

ونقدم لكم من خلال موقع (الراي العام المصري)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، كأس مصر , دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.