1. كمادات باردة

• ضعي ملعقتين معدنيتين في الثلاجة أو استخدمي قطعة قماش مبللة بماء بارد.
• ضعيها على العينين لمدة 5–10 دقائق.
• تساعد البرودة على تقليل التورم مؤقتًا.

2. شرائح الخيار

• ضعي شرائح خيار باردة على العينين لمدة 10–15 دقيقة.
• تمنح إحساسًا بالانتعاش وقد تقلل الانتفاخ بشكل مؤقت.

3. أكياس الشاي الباردة

• استخدمي أكياس شاي أخضر أو أسود بعد نقعها في الماء، ثم برديها في الثلاجة.
• ضعيها على العينين لمدة 10 دقائق.
• يحتوي الشاي على الكافيين الذي قد يساعد في تقليل الانتفاخ لدى بعض الأشخاص.

4. كريمات العين

إذا كانت الانتفاخات متكررة، فقد يفيد استخدام كريم يحتوي على:

• الكافيين.
• حمض الهيالورونيك للترطيب.
• الببتيدات.

نصائح يومية

• احرصي على النوم 7–9 ساعات.
• قللي من تناول الملح إذا كان الانتفاخ يظهر صباحًا.
• اشربي كمية كافية من الماء.
• ارفعي الرأس قليلًا أثناء النوم باستخدام وسادة إضافية للمساعدة في تقليل تجمع السوائل.
• إذا كنت تعانين من حساسية، فمعالجة الحساسية قد تخفف انتفاخ العينين.

متى تراجعين الطبيب؟

إذا كان الانتفاخ:

• في عين واحدة فقط وبشكل مفاجئ.
• مصحوبًا بألم شديد أو احمرار أو تشوش في الرؤية.
• مستمرًا لفترة طويلة دون تحسن.
• يزداد سوءًا أو يصاحبه تورم في أماكن أخرى من الجسم.

فهذه الحالات تستدعي تقييمًا طبيًا لتحديد السبب وعلاجه.