علشان تحسن حالته.. كيف تدعم صديقك لو بيعانى من مشكلة نفسية؟

علشان تحسن حالته.. كيف تدعم صديقك لو بيعانى من مشكلة نفسية؟ 

كتبت / ولاء حافظ

يعانى كثير من الأشخاص من مشاكل الصحة النفسية، ولابد من دعم صديقك المفضل الذى يعانى من مشكلة نفسية، ما يساعده بشكل كبير في تحسين حالته، فخلال هذه الأوقات العصيبة، حيث قد يشعرون بالعزلة، ما يجعل دورك كمصدر للراحة والتفاهم أمرًا بالغ الأهمية، في هذا التقرير نتعرف على استراتيجيات فعالة لمساعدة الأصدقاء الذين يواجهون مشكلة نفسية، بحسب موقع “Times now“.

ابدأ بالتعرف على المرض الذى يعانى منه صديقك، حيث إن فهم الأعراض والمحفزات وخيارات العلاج لحالات مثل القلق أو الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب يؤهلك لتقديم دعم فعال.

استمع إليه باهتمام

في كثير من الأحيان، يمكن أن يكون مجرد الاستماع إلى صديقك دون إصدار أحكام بمثابة شفاء لا يصدق وعلاج لتحسين حالته.

 قم بإنشاء مساحة آمنة لصديقك لمشاركة مشاعره وتجنب التقليل من تجاربه أو اقترح حلول مبسطة.

تقديم الدعم غير المتحيز

تعامل مع معاناة صديقك النفسية بالحياد ، لأن مشاكل الصحة النفسية معقدة ويمكن أن يساء فهمها بسهولة وتجنب وضع الافتراضات بدلاً من ذلك، اهدف إلى أن تكون مصدرًا للراحة والتفاهم، وتقديم التعاطف بدلاً من الانتقاد.

تشجيعه على الذهاب لطبيب

إذا لم يطلب صديقك المساعدة من الطبيب النفسي، فاقترح عليه أن يفعل ذلك.

اسأل على صديقك باستمرار

قم بزيارة صديقك باستمرار والسؤال عليه، يمكن لرسالة أو مكالمة أو زيارة بسيطة أن ترفع من معنويات صديقك بشكل كبير، مما يجعله يشعر بالدعم وأنه أقل عزلة.

المساعدة في المهام اليومية

بالنسبة لشخص يتعامل مع تحديات الصحة النفسية، يمكن أن تصبح المهام اليومية مرهقة. ساعدهم في الأعمال المنزلية أو التسوق أو المهمات لتخفيف العبء عنهم، مما يسمح لهم بالتركيز على الشفاء.

كن صبورًا

غالبًا ما يكون التعافي من مشكلات الصحة العقلية عملية تدريجية، أظهر التعاطف والصبر، مع الاعتراف بأن النكسات قد تحدث، يمكن أن يؤثر دعمك المستمر بشكل إيجابي على صحة صديقك بمرور الوقت.

اقرأ أيضًا:

• رفض الإبادة الممنهجة فى غزة ومساعى نقل الحرب لبلادنا

• شكوك بين الديمقراطيين حول قدرة بايدن على هزيمة ترامب

• إطلاق 5 ملايين رسالة إرشادية للمعتمرين عبر الشاشات الإلكترونية

• الاحتلال لقطاع غزة والضفة الغربية والقدس

• زيزو وفتوح يحصلان على راحة من تدريبات الزمالك بعد الانضمام للمنتخب

• دكتور يوسف شلتوت اخصائي أمراض النساء والتوليد في حوار خاص للرأي العام المصري والإجابة عن أهم الأسئلة المتداولة

• الصحة: فحص 5 ملايين و474 ألف طفل ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج ضعف وفقدان السمع

 

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.