“5 فواكه تعزز مناعتك وتحارب نزلات البرد والإنفلونزا خلال الشتاء”

يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة مثل البوليفينول، التي تحمي الجسم من الجذور الحرة الضارة، ووفقًا لدراسة أجريت عام 2020، فإن الرمان يمكن أن يكون عاملًا وقائيًا للعديد من الأمراض، حيث تساعد مضادات الأكسدة فيه على تقليل الالتهاب، وهو أمر مهم لوظيفة المناعة طوال فصل الشتاء، بجانب نكهتها الحلوة والحامضة، اهدف إلى تناول ½ إلى 1 كوب من بذور الرمان يوميًا.

الكيوي

الكيوى مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامينات C وK وE، ولا تعمل هذه الفاكهة على تعزيز المناعة فحسب، بل تعمل أيضًا على تحسين الهضم وتساعد في امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل، وذلك بفضل محتواها من الألياف.

الجوافة

الجوافة من الفواكه المفضلة في فصل الشتاء، فهي تحتوي على فيتامين C أكثر من البرتقال، مما يجعلها خيارًا رائعًا للوقاية من أمراض وعدوى الشتاء، كما تحتوي على كمية جيدة من الألياف، التي تدعم صحة الأمعاء، وهو جانب مهم لتعزيز المناعة بشكل عام، اهدف إلى تناول حبة جوافة متوسطة الحجم يوميًا.

التفاح

احرص على تناول التفاح بشكل خاص في فصل الشتاء، فالتفاح غني بمركبات الفلافونويد، التي لها خصائص تعزز المناعة، كما أنها توفر جرعة جيدة من الألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد في تقليل الالتهاب وتدعم صحة الأمعاء.

 

اقرأ أيضًا:

• البنك الأهلي المصري يحتفظ بشهادة الجودة في مجال الإمداد اللوجيستي من للعام الثاني على التوالي

• بنك مصر والبنك التجاري الدولي يمنحان تمويلا مشتركا لصالح شركة السادس من أكتوبر للتنمية والاستثمار “سوديك” بقيمة 4.14 مليار جنيه مصري لتمويل مشروعها بزايد الجديدة 

• وزير المالية: الإصلاح المالى والاقتصادي عملية ممتدة ومستدامة.. وأكبر من برامجنا الإصلاحية المدعومة من المؤسسات الدولية

• البنك الزراعي المصري يوقع بروتوكول تعاون مع وزارة الزراعة وشركة MAFI لتمويل الزراعات التعاقدية

• الرئيس عبد الفتاح السيسي يهنيء قضاة مصر بمناسبة الاحتفال بـيوم القضاء المصري

• النائب أحمد المصري يشيد بأستجابة مجلس أمناء الحوار الوطني لمطالبة الرئيس السيسي بإضافة بندًا عاجلاً لمناقشة قضايا الأمن القومي والسياسة الخارجية

• دكتوره نورهان الزقم اخصائي طب الاسنان و علاج اللثة في حوار خاص للرأي العام عن أهم اسباب التهابات اللثةوكيفية علاجها

• بنك القاهرة يوقع عقداً مع شركة بلتون لإدارة صناديق الاستثمار لتكوين وإدارة محفظة خارجية

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.