٥ أسباب تجعل التمر هندي مشروبك المفضل على الفطار

مضادات الأكسدة  هي مواد كيميائية طبيعية موجودة في بعض الأطعمة. تساعد الجسم على مكافحة تلف الخلايا الناتج عن  الجذور الحرة ، وهي جزيئات غير مستقرة قد تسبب الإجهاد التأكسدي،  وقد تؤدي إلى  الأمراض ومشاكل صحية أخرى، بما في ذلك:

أمراض المناعة الذاتية .
أمراض القلب والأوعية الدموية والالتهابات.
إعتام عدسة العين .
سرطان.
الأمراض العصبية التنكسية ، مثل  الزهايمر  وباركنسون  .
لكن مضادات الأكسدة تتعاون مع الجذور الحرة وتمنعها من التسلل إلى الجسم. هذا يعني أن لها فوائد صحية عامة كبيرة، والتمر الهندي غني بها. فهو غني بشكل خاص بمضاد الأكسدة  بيتا كاروتين ، الذي يدعم  صحة العين.

مصدر جيد للمغنيسيوم

تحتوي حصة واحدة من التمر الهندي على أكثر من 25% من الكمية اليومية الموصى بها من  الماغنيسيوم .
يدعم هذا العنصر الغذائي المهم أكثر من 300 عملية أساسية في جسمك، بما في ذلك تنظيم وظائف الأعصاب والعضلات، والحفاظ على التحكم في ضغط الدم والحفاظ على قوة العظام.

يساعد على تقليل الالتهاب

يرتبط الالتهاب  في الجسم بمخاطر متعددة، بما في ذلك الإصابات والأمراض المزمنة. لكن  تقليل الالتهاب  يقلل من هذه المخاطر، ونظامك الغذائي يُسهم بشكل كبير في ذلك.

لب التمر الهندي غني بالبوتاسيوم  والبوليفينولات ، مثل الفلافونويدات، التي تُقلل الالتهابات”.  الفلافونويدات  هي مواد كيميائية نباتية طبيعية ذات خصائص مضادة للأكسدة، ومضادات الأكسدة من أهم العوامل المُكافحة للالتهابات.
هذا لا يعني أن التمر الهندي وحده سيكون الحل الأمثل لمحاربة الالتهابات، ولكنه بالتأكيد قادر على المساعدة.

قد يلعب دورًا في علاج السمنة

قد تلعب بذور التمر الهندي على وجه الخصوص دورًا في المساعدة على إدارة وعلاج  السمنة .

تُحفّز السمنة تغيرات أيضية وهرمونية مرتبطة بالتهاب مزمن خفيف الدرجة”. التمر الهندي مضاد قوي للالتهابات، ويحتوي على مثبط التربسين، وهو جزيء يشارك في إنتاج هرمونات الجوع والشبع، مما يُؤدي إلى الشعور بالشبع”.

قد يكون مفيدًا لمرضى السكري

إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فربما تكون على دراية بالمؤشر الجلايسيمي . يُصنّف هذا المؤشر الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات بناءً على احتمالية ارتفاع مستوى السكر في الدم.

الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض أقل عرضة للتسبب في ارتفاع سريع في سكر الدم، مما يجعلها خيارًا جيدًا لنظامك الغذائي. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت مصابًا  بداء السكري  ، وقد يكون التمر الهندي أحد هذه الأطعمة. التمر الهندي غنيٌّ نسبيًا بالسكر، إذ يحتوي على 34 جرامًا لكل نصف كوب، ولكنه أيضًا منخفضٌ في مؤشره الجلايسيمي، ما يعني أنه لا يُسبب ارتفاعًا حادًا في سكر الدم.

 

اقرأ أيضًا:

• البنك الأهلي المصري يحتفظ بشهادة الجودة في مجال الإمداد اللوجيستي من للعام الثاني على التوالي

• بنك مصر والبنك التجاري الدولي يمنحان تمويلا مشتركا لصالح شركة السادس من أكتوبر للتنمية والاستثمار “سوديك” بقيمة 4.14 مليار جنيه مصري لتمويل مشروعها بزايد الجديدة 

• وزير المالية: الإصلاح المالى والاقتصادي عملية ممتدة ومستدامة.. وأكبر من برامجنا الإصلاحية المدعومة من المؤسسات الدولية

• البنك الزراعي المصري يوقع بروتوكول تعاون مع وزارة الزراعة وشركة MAFI لتمويل الزراعات التعاقدية

• الرئيس عبد الفتاح السيسي يهنيء قضاة مصر بمناسبة الاحتفال بـيوم القضاء المصري

• النائب أحمد المصري يشيد بأستجابة مجلس أمناء الحوار الوطني لمطالبة الرئيس السيسي بإضافة بندًا عاجلاً لمناقشة قضايا الأمن القومي والسياسة الخارجية

• دكتوره نورهان الزقم اخصائي طب الاسنان و علاج اللثة في حوار خاص للرأي العام عن أهم اسباب التهابات اللثةوكيفية علاجها

• بنك القاهرة يوقع عقداً مع شركة بلتون لإدارة صناديق الاستثمار لتكوين وإدارة محفظة خارجية

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.