5 وصفات رجيم فعالة تعمل على حرق الدهون
5 وصفات رجيم فعالة تعمل على حرق الدهون، حيث يعاني العديد من الأفراد من زيادة الوزن خاصة بعد انتهاء شهر رمضان من زيادة الوزن، وذلك نتيجة لتناول وجبات تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون، وأيضا اتباع نظام غذائي بشكل خاطئ، لذا نقدم في التقرير التالي وصفات رجيم، والتي تساهم بشكل كبير على إنقاص الوزن، والتخلص من الدهون بشكل سريع.
وصفات رجيم
قبل أن يتم عرض وصفات رجيم ينبغي عليك في البداية استشارة طبيب تغذية فربما تكون بعض الوصفات لا تتلائم الكثير من الأشخاص، فهناك الكثير من الوصفات التي تساهم بشكل كبير على إنقاص الوزن، ولكن يجب مع اتباع الوصفات أن يتم ممارسة التمارين الرياضية، فهي تساعد بشكل كبير على زيادة الحرق.
اقرأ المزيد:رجيم سريع ونتائجه مضمونة لنسف الكرش
عصير الليمون
يساعد مشروب الليمون على التخلص من الدهون، بجانب التخلص من السموم في الجسم، وذلك عن طريق زيادة الإنزيمات التي تستهدف إزالة السموم من الكبد، وإليكم أفضل طريقة لتحضير المشروب:
- يتم عصر 2 ليمونة في كوب ماء دافئ.
- على أن يتم شراب العصير على معدة فارغة.
- وبعد مرور 30 دقيقة عليك تناول الطعام والشراب.
- يمكنك تناول عصير الليمون بشكل يومي من أجل حرق الدهون.
زيت السمك
يحتوي زيت السمك على أوميجا 3، والتي تساهم بشكل كبير على تكسير الدهون، بالإضافة إلى ذلك يمكن تناول الأسماك، ولكن تكون مشوية وليست مقلية أو في الفرن، وإليكم أبرز وأهم خطوات استخدام زيت السمك من أجل فقدان الوزن، وهي على النحو التالي:
- عليك وضع 6 قطرات من زيت السمك في ملعقة وأخذها على معدة فارغة.
- من الأفضل أن يتم تكرار زيت السمك بشكل يومي في الصباح.
- إذا كان زيت السمك غير محبب لديك يمكنك في تلك الحالة تناول وجبة سمك مرتين في الأسبوع، على أن تكون سمكة مشوية، مع إضافة سلطة فقط.
شاي الزنجبيل
إن شاي الزنجبيل ليس من المشروبات المحببة لدى الكثير من الأفراد، حيث إنه يحتوي على الكثير من المواد الحارة للغاية، والتي تساهم بشكل كبير زيادة معدل حرق الجسم للدهون، حيث إن للزنجبيل الدور الكبير والهام في منع إفراز هرمون الكورتيزول، وإليكم أبرز خطوات عمل شاي الزنجبيل:
- تأتي الخطوة الأولى وضع كوب ماء على النار.
- ثم يوضع فيه القليل من الزنجبيل.
- وفي الخطوة الثانية يترك الزنجبيل يغلي لمدة 10 دقائق على النار.
- ثم يتم وضع ليمونة على الزنجبيل ويضاف إليه ملعقة من عسل النحل حسب الرغبة.
- من الأفضل أن يتم تناول هذا المشروب في الصباح الباكر.
- يمكن تناول 3 أكواب من الشاي على مدار اليوم.
عصير التوت البري
يعتبر عصير التوت البري هو واحد من أهم المشروبات الرائعة والمميزة التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، وذلك بفضل أنه يتضمن على 3 أحماض وهي “الماليك- الليمون- الكينك”، كما تعتبر تلك الأحماض رائعة في الهضم، وأيضا إذابة الدهون في الجسم، وإليكم خطوات عمل عصير التوت البري على النحو التالي:
- في البداية يتم خلط عصير التوت البري مع كوب من الماء.
- وفي الخطوة الثانية يوضع ملعقة من العسل حسب الرغبة.
- ثم يتم تناول هذا المشروب في الصباح الباكر على معدة فارغة.
- يمكن تناول 3 أكواب يوميا.
اقرأ أيضًا:
طارق الشناوي: قائمة الأجور مفبركة والقوائم موجودة منذ زمن ولها منطق
شيرين عبدالوهاب تتقدم ببلاغ ضد شخص استولى على قنواتها وصفحاتها الرسمية
تحذير عاجل من الأرصاد: مرتفع جوي يضرب البلاد.. وأتربة ورمال مثارة على جميع الأنحاء
التجمع يناقش مقترح مشروع قانون الأحوال الشخصية الجديد ببني سويف
الصحة: تفعيل خدمة الإقلاع عن التدخين في 14 عيادة بمستشفيات أمانة الصحة النفسية
وزير الرياضة يهنىء منتخب مصر بالفوز بكأس إفريقيا للبومزا برواندا
منطقة الإسكندرية الأزهرية تعلن فتح باب التظلمات على نتيجة الدور الثاني للشهادة الثانوية الأزهرية
البنك الأهلي المصري يوقع اتفاقية مع مكتب أبو ظبي للصادرات لفتح خط ائتمان بقيمة 100 مليون دولار لتنمية الصادرات الإماراتية
نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
