إليك أربع نصائح للسلامة من أشعة الشمس

نصائح

كتبت / نورا حامد

إليك أربع نصائح للسلامة من أشعة الشمس

جميعنا يتعرض للأشعة الشمسية الحارقة مع اختلاف نسب التعرض لها لهذا نقدم لقراء موقع “الرأي العام المصري” أهم أربع نصائح كي نحمي أنفسنا من أشعة الشمس ..

1 . اختيار الوقت المناسب للتعرض لأشعة الشمس

يجب اختيار الوقت المناسب للتعرض لأشعة الشمس، حيث أنه يُفضّل تجنب التواجد تحت أشعة الشمس في الساعات ما بين 11 صباحًا و4 مساءً، إذ تكون الأشعة الناتجة عن الشمس في هذه الأوقات أشد ما يمكن، وكقاعدة عامة يتم تجنب التواجد تحت أشعة الشمس في حال كان ظل الجسم أقصر من الجسم ذاته.

2 – اختيار الملابس المناسبة 

إحدى النصائح التي يمكن اتباعها للوقاية من أضرار الشمس هو اختيار الملابس القطنية المناسبة وارتداء الملابس التي تعمل على تغطية أكبر قدر من الجلد، مثل: الأكمام الطويلة.

3 – اختيار الإكسسوارات المناسبة 

تُعد القبعة من الإكسسوارات المهمة للوقاية من أضرار الشمس، إذ يجب ارتداء قبعة ذات أطراف دائرية كبيرة تغطي كل من الوجه والأذنين والرقبة، ويجب أن تكون القبعة منسوجة بإحكام ولا تحتوي على فراغات، كي لا تدخل أشعة الشمس منها.                                                        كما أن النظارات الشمسية هي أحد الإكسسوارات الضرورية للوقاية من أضرار الشمس، ويجب اختيار النظارة الشمسية التي تغطي العين من الجوانب والتي تمتص 99% – 100% من أشعة فوق البنفسجية، حتى تقوم النظارة الشمسية بعملها على أكمل وجه.

4 – تناول المياه 

تناول كميات مناسبة من المياه لتعويض الفاقد من الجسم حيث يبدأ الجسم بفقدان الماء قبل أن نشعر بالعطش .

اقرأ أيضًا:

• طارق الشناوي: قائمة الأجور مفبركة والقوائم موجودة منذ زمن ولها منطق

• شيرين عبدالوهاب تتقدم ببلاغ ضد شخص استولى على قنواتها وصفحاتها الرسمية

• تحذير عاجل من الأرصاد: مرتفع جوي يضرب البلاد.. وأتربة ورمال مثارة على جميع الأنحاء

• التجمع يناقش مقترح مشروع قانون الأحوال الشخصية الجديد ببني سويف 

• الصحة: تفعيل خدمة الإقلاع عن التدخين في 14 عيادة بمستشفيات أمانة الصحة النفسية

• وزير الرياضة يهنىء منتخب مصر بالفوز بكأس إفريقيا للبومزا برواندا

• منطقة الإسكندرية الأزهرية تعلن فتح باب التظلمات على نتيجة الدور الثاني للشهادة الثانوية الأزهرية

• البنك الأهلي المصري يوقع اتفاقية مع مكتب أبو ظبي للصادرات لفتح خط ائتمان بقيمة 100 مليون دولار لتنمية الصادرات الإماراتية

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.