تعرف علي أضرار تناول الفيتامينات على معدة فارغة

تعرف علي أضرار تناول الفيتامينات على معدة فارغة

عندما يتعلق الأمر باستهلاك الفيتامينات المتعددة، فإن التوقيت والسياق مهمان، ويمكن أن يؤدي تناولها على معدة فارغة إلى آثار جانبية معينة بسبب الطبيعة المركزة للفيتامينات والمعادن، ويوصى عمومًا بتناول الفيتامينات المتعددة مع وجبة أو وجبة خفيفة للمساعدة في امتصاصها وتقليل أي إزعاج محتمل، وقد يكون لاستهلاكها على معدة فارغة آثارا جانبية محتملة ويجب أن يكون الأفراد على دراية بها حيث نقدمها في السطور التالية، وذلك وفقًا لذا ص

أضرارتناول الفيتامينات على معدة فارغة

الغثيان واضطراب المعدة

من الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لتناول الفيتامينات المتعددة دون طعام الغثيان واضطراب المعدة، حيث يمكن أن تؤدي القوة العالية للمواد الغذائية إلى تهيج بطانة المعدة، مما يؤدي إلى الشعور بالغثيان أو حتى القيء في بعض الحالات.

مشاكل في الجهاز الهضمي

يمكن لبعض الفيتامينات والمعادن، مثل الحديد والزنك، أن تكون قاسية على معدة فارغة، وقد تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل تقلصات المعدة أو الإمساك أو الإسهال، يعمل الطعام كعازل ويساعد على الامتصاص ويقلل من احتمالية الانزعاج.

نقص الامتصاص

تتطلب الفيتامينات التي تذوب في الدهون، مثل الفيتامينات A وD وE وK، دهونًا غذائية لامتصاصها الأمثل، ويمكن أن يؤدي استهلاكها على معدة فارغة إلى إعاقة امتصاصها بشكل كبير، مما يقلل من فعاليتها في توفير الفوائد المرجوة.

الصداع

قد يعاني بعض الأفراد من الصداع أو الصداع النصفي بعد تناول الفيتامينات المتعددة على معدة فارغة، وقد يكون هذا بسبب الطبيعة المركزة لبعض الفيتامينات أو المعادن، والتي يمكن أن تسبب الصداع لدى الأفراد المعرضين للإصابة.

اقرأ أيضًا:

• طارق الشناوي: قائمة الأجور مفبركة والقوائم موجودة منذ زمن ولها منطق

• شيرين عبدالوهاب تتقدم ببلاغ ضد شخص استولى على قنواتها وصفحاتها الرسمية

• تحذير عاجل من الأرصاد: مرتفع جوي يضرب البلاد.. وأتربة ورمال مثارة على جميع الأنحاء

• التجمع يناقش مقترح مشروع قانون الأحوال الشخصية الجديد ببني سويف 

• الصحة: تفعيل خدمة الإقلاع عن التدخين في 14 عيادة بمستشفيات أمانة الصحة النفسية

• وزير الرياضة يهنىء منتخب مصر بالفوز بكأس إفريقيا للبومزا برواندا

• منطقة الإسكندرية الأزهرية تعلن فتح باب التظلمات على نتيجة الدور الثاني للشهادة الثانوية الأزهرية

• البنك الأهلي المصري يوقع اتفاقية مع مكتب أبو ظبي للصادرات لفتح خط ائتمان بقيمة 100 مليون دولار لتنمية الصادرات الإماراتية

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.