بنك مصر
بنك مصر
بنك مصر
2b7dd046-8b2b-408c-8c9e-48604659ffe0
البنك الاهلى المصرى
البنك الاهلى المصرى
رياضة
أخر الأخبار

كابتن عبدالله الزيات هذا هو النظام الأساسى في توزيع الحمل التدريبي

مؤتمر كيان المرأة المصرية .. تكريماً لمجهود كل امرأة تحت شعار رائدات النجاح 14

جميلة إسماعيل تتراجع عن خوض انتخابات الرئاسة 1

كابتن عبدالله الزيات هذا هو النظام الأساسى في توزيع الحمل التدريبي

كتب طه محمد

أعرب عبدالله الزيات لاعب ومدرب الأهلي المصري السابق والمدرب الحالي لنادي الثقبة السعودي خلال تصريحاته لنا بأنه يتم توزيع حمل التدريب فى مرحلة فترة الإعداد خلال الدورة التدريبية الأسبوعية التى تستغرق أسبوعا والتي لا يوجد بها مباريات ، وفق نظام محدد يضمن سلامة أعداد اللاعب أو الفريق ، ويحقق الأغراض المباشرة من التدريب بدرجاته فإذا كانت الراحة الأسبوعية للفريق كل يوم جمعة على سبيل المثال.

فإن التدريب يبدأ يوم السبت ، بحمل متوسط ، ويكررالحمل بنفس الدرجة
( حمل متوسط ) يوم الاحد – وفى يوم الإثنين والثلاثاء يزيد المدرب
من حمل التدريب ليصل الى الحمل العالى ، ثم يبدأ فى انخفاض فى حمل التدريب تدريجيآ يعود الحمل متوسطآ فى اليوم الخامس( الأربعاء ) ثم خفيفآ فى
اليوم السادس ( الخميس ) وهكذا يخصص يوم الجمعة للراحة لتبدأ
دورة تدريبية أسبوعية بنفس الترتيب.

كابتن عبدالله الزيات هذا هو النظام الأساسى في توزيع الحمل التدريبي 2

كما ذكر النظام الأساسى لتوزيع الحمل فى مرحلة الإعداد وعدم وجود مباريات :
عدد ( 2 ) تدريب بحمل عالى ، عدد( 3 ) تدريب بحمل متوسط ، عدد ( 1 ) تدريب بحمل خفيف ، عدد ( 1 ) يوم واحد للراحة ليكون الاجمالى ( 7 ) أيام.

الزيات
الزيات

كما يجب أن تتوافر الشروط التالية فى كافة المراحل سواء فى مرحلة
الاعداد أو المباريات وهى :

1- في حالة التدريب الخفيف يحتاج اللاعب إلى فترة راحة بعد أداء التمرين لمدة لا تقل عن ثمانى ساعات ،
2- في حالة التدريب متوسط الحمل يحتاج اللاعب إلى فترة راحه لمدة لا تقل عن ( 12 ) ساعة ،
.
3- في حالة التدريب بحمل عالى بجب أن يتوقف اللاعبين عن إستئناف أى نشاط أو بذل أى مجهود قبل مرور ( 18 ) ساعة بعد التدريب .
4- في حالة المشاركة في مباراة ، فأنه لا يسمح للاعبين بمزاولة التدريب أو بذل أى مجهود أو المشاركة فى مباراة أخرى قبل مرور (24 ) ساعة.

جميلة إسماعيل تتراجع عن خوض انتخابات الرئاسة 2

اقرأ أيضًا:

جميلة إسماعيل تتراجع عن خوض انتخابات الرئاسة 3

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جميلة إسماعيل تتراجع عن خوض انتخابات الرئاسة 4

 جميلة إسماعيل تتراجع عن خوض انتخابات الرئاسة 5  جميلة إسماعيل تتراجع عن خوض انتخابات الرئاسة 6  جميلة إسماعيل تتراجع عن خوض انتخابات الرئاسة 7    جميلة إسماعيل تتراجع عن خوض انتخابات الرئاسة 8   جميلة إسماعيل تتراجع عن خوض انتخابات الرئاسة 9    جميلة إسماعيل تتراجع عن خوض انتخابات الرئاسة 10 جميلة إسماعيل تتراجع عن خوض انتخابات الرئاسة 11  جميلة إسماعيل تتراجع عن خوض انتخابات الرئاسة 12  جميلة إسماعيل تتراجع عن خوض انتخابات الرئاسة 13  جميلة إسماعيل تتراجع عن خوض انتخابات الرئاسة 14  جميلة إسماعيل تتراجع عن خوض انتخابات الرئاسة 15   جميلة إسماعيل تتراجع عن خوض انتخابات الرئاسة 16 جميلة إسماعيل تتراجع عن خوض انتخابات الرئاسة 17

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى