نصائح للتخلص من دهون الذراعين بخطوات بسيطة.. جربيها وهتحسى بالفرق 

نصائح للتخلص من دهون الذراعين

نظام غذائى صحى

يمكن التخلص من الدهون المتراكمة بالذراعين من خلال اتباع نظام غذائى صحى يحتوى على جميع العناصر الغذائية المهمة التى يحتاجها الجسم، مع الحصول على قسط كافٍ من النوم.

طعام صحى

ممارسة تمارين الذراعين 

التخلص من الدهون المتراكمة يستلزم اتباع نظام غذائى صحى مع ممارسة التمارين الرياضية والتي تساعد في تقليل دهون الذراعين، مثل ممارسة تمارين القوة وتمارين المرونة أو التوازن، ويفضل التنوع بين هذه التمارين لتجنب الشعور بالملل، يفضل ممارسة التمارين 2.5 ساعة من أسبوعيًا، أو 75 دقيقة من التمارين المكثفة أسبوعيًا، ويفضل البدء ببطء عند ممارسة هذه التمارين ثم الإحماء مع المواظبة على ممارستها لأنها تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة بالذراعين.

نصائح للتخلص من دهون الذراعين

اقرأ أيضًا:

• رفض الإبادة الممنهجة فى غزة ومساعى نقل الحرب لبلادنا

• شكوك بين الديمقراطيين حول قدرة بايدن على هزيمة ترامب

• إطلاق 5 ملايين رسالة إرشادية للمعتمرين عبر الشاشات الإلكترونية

• الاحتلال لقطاع غزة والضفة الغربية والقدس

• زيزو وفتوح يحصلان على راحة من تدريبات الزمالك بعد الانضمام للمنتخب

• دكتور يوسف شلتوت اخصائي أمراض النساء والتوليد في حوار خاص للرأي العام المصري والإجابة عن أهم الأسئلة المتداولة

• الصحة: فحص 5 ملايين و474 ألف طفل ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج ضعف وفقدان السمع

 

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.