بنك مصر
بنك مصر
بنك مصر
2b7dd046-8b2b-408c-8c9e-48604659ffe0
البنك الاهلى المصرى
البنك الاهلى المصرى
صحة ومراة
أخر الأخبار

تعرف علي 8 نصائح فعالة لمنع العدوى وتقوية المناعة في الشتاء

مؤتمر كيان المرأة المصرية .. تكريماً لمجهود كل امرأة تحت شعار رائدات النجاح 14

تعرف علي 8 نصائح فعالة لمنع العدوى وتقوية المناعة في الشتاء 1 تعرف علي 8 نصائح فعالة لمنع العدوى وتقوية المناعة في الشتاء 2 تعرف علي 8 نصائح فعالة لمنع العدوى وتقوية المناعة في الشتاء 3

تعرف علي 8 نصائح فعالة لمنع العدوى وتقوية المناعة في الشتاء

 

ونحن على أعتاب العام الجديد، ومع بداية فصل الشتاء الذي تتكرر فيه نزلات البرد والأنفلونزا والعدوى، يسعى الجميع لتعزيز دفاعات الجسم ضد المرض، وتحسين حالة الجسم ومقاومته للمرض.

لماذا تقل مناعتنا ؟

قال الدكتور أشرف عقبة أستاذ المناعة ورئيس قسم المناعة جامعة عين شمس السابق، إن المناعة  تنخفض بسبب الكثير من الممارسات منها:

  • إهمال الكشف الدوري على الصحة العامة وعلاج الأمراض ومتابعة الأمراض المزمنة
  • التدخين بأنواعه
  • تناول الطعام غير الصحي السريع غير المحتوي على العناصر والفيتامينات المطلوبة لتدعيم كفاءة الجسم
  • الإجهاد الحالي أبرز مسببات ضعف المناعة
  • عدم انتظام النوم واضطرابه من أشهر مسببات اضطرابات المناعة وتكرار أدوار العدوى
  • الأرق الشديد وعدم التعرض الكاف للشمس
  • عدم الاهتمام بالمكملات الغذائية وفقا لرؤية الطبيب

نصائح لتدعيم المناعة

وأوضح أستاذ المناعة مجموعة من النصائح التي من خلالها يمكن الحد من تكرار أدوار العدوى والأنفلونزا وأدوار البرد:

لابد من الاهتمام بتدعيم المناعة بشكل طبيعي من خلال نظام غذائي صحي يحتوي على كل المغذيات الطبيعية بشكل متناسب، نشويات وكربوهيدرات وبروتين وغيرها

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى