بنك مصر
بنك مصر
البنك الاهلى المصرى
2b7dd046-8b2b-408c-8c9e-48604659ffe0
البنك الاهلى المصرى
البنك الاهلى المصرى
صحة ومراة
أخر الأخبار

بدلا من ممارسة الرياضة .. عادات تحقق نفس الغرض دون بذل جهد

مؤتمر كيان المرأة المصرية .. تكريماً لمجهود كل امرأة تحت شعار رائدات النجاح 14

بدلا من ممارسة الرياضة .. عادات تحقق نفس الغرض دون بذل جهد 1

بدلا من ممارسة الرياضة .. عادات تحقق نفس الغرض دون بذل جهد

بدلا من ممارسة الرياضة .. عادات تحقق نفس الغرض دون بذل جهد، حيث إنه لا ينبغي عليك جر نفسك إلى صالة الألعاب الرياضية للاستفادة من التمارين الرياضية وتحقيق اللياقة البدنية، حيث يمكنك التسلل من النشاط البدني إلى أمور تقوم بها طوال اليوم، كذلك في حين أن فصل التمرين أو الجري من الطرق المقبولة تمامًا لتحفيز قلبك إلا أن هناك الكثير من الطرق للوصول إلى مستويات الحركة الموصى بها.

ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة

التنظيف
في حالة كنت تؤجل تنظيف منزلك وكنت تريد أيضًا الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، فيمكنك في الواقع الجمع بين تلك الأنشطة، وأيضًا وجدت دراسة أجريت ذلك العام أنه يمكن للناس حرق حوالي 276 سعرة حرارية عند تنظيف مطبخهم، بينما يتم القيام بتنظيف الحمام مما يحرق 173 سعرة حرارية وحرق غرفة النوم 154.

اقرأ أيضًا:وزير الشباب والرياضه يشهد حفل ختام مسابقه كنوز مصرية الموسم التاسع

البستنة
تعرف البستنة بأنها نشاط لتقوية العضلات بشكل خاص إذا كانت تنطوي على الحفر أو التجريف، كما وجدت الأبحات أن تلك هاتين الحركتين، بالإضافة إلى القص، يمكن أن تحرق الكثير من السعرات الحرارية وهي مثل التمارين التقليدية.

الرقص
من منا لا يحب الرقصة في عطلة نهاية الأسبوع؟ حيث ظهر أنه إذا حاولت القيام بالرقص خلال النهار فمن المؤكد أنه يعتبر تمرينًا ستحصل من خلاله على مزاج جميل أيضًا، كما يمكنك متابعة فصل تمارين الرقص من خلال موقع يوتيوب أو عند الذهاب إلى إحدى الصالات التي تعلم الرقص.

كما أظهرت دراسة أجريت عام 2016 أن تمارين القفز لمدة 19 دقيقة تعمل على حرق نفس كمية الطاقة التي تحرقها عندما تقوم بالركض بسرعة ستة أميال في الساعة.

اصعد على الدرج
من المعروف أنه يستخدم الكثيرون منا المصعد أو السلم المتحرك بدلاً من عمل مجهود عند صعود الدرج، لكن في حال قد تغير عاداتك بمجرد أن تكتشف أن تسلق أكثر من خمس درجات من السلالم بشكل يومي قد يقلل من خطر الوفاة المبكرة وفقًا لدراسة أجريت عام 2021 .

بدلا من ممارسة الرياضة .. عادات تحقق نفس الغرض دون بذل جهد 2

اقرأ أيضًا:

بدلا من ممارسة الرياضة .. عادات تحقق نفس الغرض دون بذل جهد 3

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

 

بدلا من ممارسة الرياضة .. عادات تحقق نفس الغرض دون بذل جهد 4  بدلا من ممارسة الرياضة .. عادات تحقق نفس الغرض دون بذل جهد 5  بدلا من ممارسة الرياضة .. عادات تحقق نفس الغرض دون بذل جهد 6  بدلا من ممارسة الرياضة .. عادات تحقق نفس الغرض دون بذل جهد 7    بدلا من ممارسة الرياضة .. عادات تحقق نفس الغرض دون بذل جهد 8   بدلا من ممارسة الرياضة .. عادات تحقق نفس الغرض دون بذل جهد 9    بدلا من ممارسة الرياضة .. عادات تحقق نفس الغرض دون بذل جهد 10 بدلا من ممارسة الرياضة .. عادات تحقق نفس الغرض دون بذل جهد 11  بدلا من ممارسة الرياضة .. عادات تحقق نفس الغرض دون بذل جهد 12  بدلا من ممارسة الرياضة .. عادات تحقق نفس الغرض دون بذل جهد 13  بدلا من ممارسة الرياضة .. عادات تحقق نفس الغرض دون بذل جهد 14  بدلا من ممارسة الرياضة .. عادات تحقق نفس الغرض دون بذل جهد 15   بدلا من ممارسة الرياضة .. عادات تحقق نفس الغرض دون بذل جهد 16 بدلا من ممارسة الرياضة .. عادات تحقق نفس الغرض دون بذل جهد 17

 

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى