دراسة حديثة: نظام غذائي يعادل يوازن 4 آلاف خطوة يوميًا
دراسة حديثة: نظام غذائي يعادل يوازن 4 آلاف خطوة يوميًا، حيث أشارت دراسة حديثة بأن نظام حمية البحر المتوسط التي تعتمد بشكل أساسي على البقوليات والحبوب الكاملة والخضار والفواكه، وزيت الزيتون ومنتجات الألبان يساوي في فائدته السير نحو 4 آلاف خطوة في اليوم الواحد.
اقرأ أيضًا:النظام الغذائي لصحة القلب .. ما يجب أن تأكله وتتجنبه؟
اللياقة القلبية التنفسية
حيث صرح الباحثون المشرفون على الدراسة بأن فوائد النظام الغذائي السليم يعكس القدرة على توفير الأكسجين واستخدامه لممارسة الرياضة، وبحسب دراسة تم اجرائها باستخدام بيانات 2380 شخصًا، وكان متوسط أعمارهم 54 عاما، فإن تأثير حمية البحر المتوسط كان متشابهًا بين النساء والرجال، وأكثر ظهوًرا على اللياقة لدى من تقل أعمارهم عن 54 عاما مقارنة بالبالغين الأكبر سنا.
النظم الغذائية الأفضل
كما أشار المشرف الرئيسي على البحث، مايكل مي بأن تلك الدراسة “توفر بعض أهم البيانات وأكثرها قوة حتى الآن لدعم العلاقة التي قد تؤدي بها نظام غذائي الأفضل إلى لياقة أعلى”.
كما تابعت مي في حديثها: “تشير بيانات الأيض (الاستقلاب) لدينا إلى أن تناول الطعام الصحي يرتبط بصحة التمثيل الغذائي الأفضل، والتي يمكن أن تكون إحدى الطرق الممكنة التي تؤدي إلى تحسين اللياقة والقدرة على ممارسة الرياضة”.
اقرأ المزيد:5 عادات في النظام الغذائي قبل الزفاف يجب تجنبها
ونقدم لكم من خلال موقع (الراي العام المصري)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، كأس مصر , دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
