الأطعمة الخمسة التي لم تكن تعرف تعزز بصرك تساعد على الوقاية من الأمراض صحة العين أضرار أشعة الشمس تناول الجزر سيساعدك على الرؤية في الظلام يعزز البصر ضعف البصر الفيتامينات والمعادن