البروتين

26 فبراير، 2024

2 دقائق

لو أنت رياضى خلى بالك.. مسحوق البروتين يسبب هذه الأضرار.. لا تسرف

كتبت / ولاء حافظ

مساحيق البروتين التي يتناولها الكثير من الأشخاص فى الآونة الاخيرة، لها أهميته كبيرة ولا شك أن البروتين يحتاجه الجسم لتعزيز بناء العضلات وتقوية الأعصاب، ولكن الإسراف فيها وهو الخطأ الذي يقع فيه الكثيرون خاصة من الرياضيين وكبار السن الراغبين في تزويد كتلتهم العضلية وتعزيز صحة عظامهم فيؤدي إلى بعض المضار الصحية.

وفقًا لتقرير نشر في موقع كيورا المعني بالصحة العامة فإن الإسراف في تناول البروتين الباودر أو مساحيق البروتين المختلفة قد تؤدي الى أضرار صحية على الرغم من أهميته، إلا أنها قد تشكل ضغطًا كبيرًا على الكبد والكليتين أيضًا، تختلف تأثيرات التركيزات العالية والكبيرة من مساحيق البروتين من حالة لأخرى ومن سن لآخر.

وفقًا للتقرير فإن بعض مساحيق البروتين قد تسبب بعض أعراض الحساسية وردود فعل تحسسية من بعض الأشخاص الذين يتناولونها بكميات كبيرة لأنها مشتقة من اللبن أو الصويا فقد تسبب انتفاخات أو هرش وغيره

قد تسبب مساحيق البروتين اضطرابات في الجهاز الهضمي حادة فقد تسبب انتفاخات وتقلصات وأوجاع بالبطن نتيجه صعوبة هضمها عند تناولها بتركيزات عالية فضلا عن أنها قد تسبب الغازات الكثيرة وكذلك الإسهال

بعض مساحيق البروتين المشتقه من الصويا أو الأرز قد تحتوي على ملوث معين من المعادن مما قد تحمل بعض المخاطر عند تناولها بتركيزات عالية وبكميات

ونصح التقرير بضرورة إختيار نوعيات جيدة من مساحيق البروتين وفقا لمختص يصفها لك وذلك لأن هناك نوعيات غير صحية أو منخفضة الجودة قد تضر أكثر مما تفيد

اقرأ أيضًا:
رفض الإبادة الممنهجة فى غزة ومساعى نقل الحرب لبلادنا
شكوك بين الديمقراطيين حول قدرة بايدن على هزيمة ترامب
إطلاق 5 ملايين رسالة إرشادية للمعتمرين عبر الشاشات الإلكترونية
الاحتلال لقطاع غزة والضفة الغربية والقدس
زيزو وفتوح يحصلان على راحة من تدريبات الزمالك بعد الانضمام للمنتخب
دكتور يوسف شلتوت اخصائي أمراض النساء والتوليد في حوار خاص للرأي العام المصري والإجابة عن أهم الأسئلة المتداولة
الصحة: فحص 5 ملايين و474 ألف طفل ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج ضعف وفقدان السمع