كن ذكيًّا في التعامل مع الشمس.. 7 نصائح مهمة لمكافحة موجات الحر

كن ذكيًّا في التعامل مع الشمس.. 7 نصائح مهمة لمكافحة موجات الحر

كتبت/ مي عبد المجيد 

يتعرض العالم لموجات من الحرارة غير مسبوقة، نتيجة لعدة عوامل من أهمها الاحتباس الحراري الذي يتسبب في ارتفاع درجات الحرارة على سطح  الأرض بشكل متسارع عام بعد عام

أكثر الفئات المتأثرة بالطقس الحار هم كبار السن والأطفال، لذلك لابد من الأخذ في  الاعتبار عدة نصائح للوقاية لما قد تسببه درجات الحرارة المرتفعة .

1. كن ذكياً في التعامل مع الشمس

من الأفضل تجنب الخروج خلال الساعات الأكثر حرارة في اليوم، لكن في بعض الأحيان لا يمكن تجنب ذلك. لذلك لابد من إجراء عدة احتياطات في غاية الأهمية

 تغطية رأسك

خذ فترات راحة منتظمة في داخل مكان مغلق  أو في منطقة مظللة لتجنب الإصابة بالإرهاق الحراري أو ضربة الشمس.

ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة والفضفاضة.

2. الرطوبة أفضل

كلما تمكنت من تبريد طبقة الجلد، كان ذلك أفضل.  حيث تتسرب الحرارة إلى جسمك عبر الجلد

هناك طرق مختلفة لكيفية تبريد بشرتك في الطقس الحار:

-يمكن غمر القميص وإبقاؤه مبللاً.

الاستحمام بماء بارد – وليس المتجمد.

 يمكنك تبريد نفسك بسرعة عن طريق وضع يديك وقدميك في الماء البارد.

حيث إن  المعصم والكاحل  يحتويان على الكثير من الأوعية الدموية القريبة من الجلد، لذلك سوف تبرد بسرعة أكبر.

اقرأ أيضًا:

• رفض الإبادة الممنهجة فى غزة ومساعى نقل الحرب لبلادنا

• شكوك بين الديمقراطيين حول قدرة بايدن على هزيمة ترامب

• إطلاق 5 ملايين رسالة إرشادية للمعتمرين عبر الشاشات الإلكترونية

• الاحتلال لقطاع غزة والضفة الغربية والقدس

• زيزو وفتوح يحصلان على راحة من تدريبات الزمالك بعد الانضمام للمنتخب

• دكتور يوسف شلتوت اخصائي أمراض النساء والتوليد في حوار خاص للرأي العام المصري والإجابة عن أهم الأسئلة المتداولة

• الصحة: فحص 5 ملايين و474 ألف طفل ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج ضعف وفقدان السمع

 

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.