قد يعتقد البعض أن الطعام الصحي مجرد وسيلة لإنقاص الوزن…لكن الحقيقة أن تأثيره يمتد إلى كل خلية في الجسم تقريبًا.
فما نأكله يوميًا لا يؤثر فقط على شكل الجسم، بل ينعكس على:
– المناعة و القلب و الدماغ
– الطاقة و التركيز
– الصحة العامة
ولهذا تؤكد منظمة الصحة العالمية أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن من أهم العوامل التي تساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة وتحسين جودة الحياة.
إنفوجراف
لماذا يعتبر الطعام الصحي مهمًا؟
الجسم يحتاج يوميًا إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية حتى يعمل بكفاءة.
ومن أهمها:
– البروتينات
– الكربوهيدرات الصحية
– الدهون المفيدة
– الفيتامينات
– المعادن
– الألياف
وعندما يفتقد الجسم هذه العناصر أو يعتمد على الأطعمة المصنعة بشكل مفرط، تبدأ المشكلات الصحية في الظهور تدريجيًا.
ماذا يحدث عند إهمال التغذية الصحية؟
تشير دراسات علمية عديدة إلى أن سوء التغذية قد يرتبط بـ:
1- ضعف المناعة
2- زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
3- انخفاض الطاقة
4- تراجع التركيز
5- زيادة الوزن أو السمنة
كما تحذر وزارة الصحة والسكان من أن العادات الغذائية غير الصحية تعد من أبرز عوامل الخطر المرتبطة بالعديد من الأمراض.
إنفوجراف
