بأقل مجهود وبدون حرمان يمكنك التخلص من وزنك الزائد وحرق الدهون بسرعة برجيم سريع يساعد على التخلص من 3 كيلوجرامات من وزنك في الأسبوع.
اذا كنت تبحثين عن رجيم سريع لحرق الدهون ونسف الكرش يمكنك الاعتماد على الرجيم الغذائي التالي لنجت قوامك في أسرع وقت يقدمه موقع هيلثرجيم سريع لنحت القوام
اليوم الأول والثانى ..
الإفطار اليومى :
فول بالليمون + 1 توست سن
الغذاء:
طبق خضار سوتيه أو شوربة كرنب + شريحتان من صدور دجاج مشوية + 3 ملاعق أرز
العشاء:
كوب زبادي + ثمرة فاكهة
اليوم الثالث والرابع
الإفطار:
3 ملاعق فول بالليمون + 1 توست سن
الغداء:
ستيك مشوى +طبق سلطة +3 ملاعق أرز أو
شريحتان من اللحم المشوي + 3 ملاعق أرز
العشاء: ثمرة فاكهة
اليوم الخامس والسادس والسابع
الإفطار:
كوب من الشاي باللبن بدون سكر + بيضة مسلوقة + 1توست سن
الغداء:
طبق من شوربة الكرنب + 3 ملاعق مكرونة +طبق سلطة خضراء
بعد ساعتين:
طبق صغير من الشوفان باللبن
العشاء:
ثمرة تفاخ +كوب زبادى
اليوم الثامن والتاسع والعاشر
الإفطار:
كوب قهوة بدون سكر + شريحة جبن لايت+ شريحة توست
الغداء:
شريحتان من البانيه + طبق شوربة خضار + 3 ملاعق أرز أو مكرونة
بعد ساعتين:
كوب قرفة
العشاء:
ثمرة تفاخ +كوب زبادى
اقرا ايضا
- أزمات سوناك تتوالى بشأن بروتوكول أيرلندا الشمالية
- نانسي عجرم تعلن عن روتين يومي للعناية ببشرتها
- تعليق صادم لـ حلا شيحة بعد خلع الحجاب
- ما مفهوم تقنية الـ NFT ؟
- هل يتفقان صربيا و كوسوفو ام حرب جديدة قادمة ؟
- السيسي يحرص علي أرقى المعايير العلمية والفنية والنفسية للوظائف العامة
- تشكيل الاهلي امام الداخلية .. كهرباء يقود الهجوم والكندوسي هو الاساسي
ونقدم لكم من خلال موقع (الراي العام المصري)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، كأس مصر , دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
