كتبت/هينار ثروت
يعتقد كثيرون أن ضعف عضلة القلب يرتبط فقط بارتفاع ضغط الدم أو أمراض الشرايين أو التقدم في العمر، إلا أن الأبحاث الطبية تشير إلى أن نقص بعض الفيتامينات الأساسية قد يكون عاملًا خفيًا يؤثر في كفاءة عضلة القلب ووظائفها. ويُعد نقص فيتامين D من أكثر الحالات المرتبطة بزيادة خطر الإصابة بضعف عضلة القلب، خاصة إذا استمر لفترات طويلة دون تشخيص أو علاج.
ويلعب فيتامين D دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العظام والمناعة، لكنه يؤدي أيضًا وظائف حيوية تتعلق بعضلة القلب والأوعية الدموية، إذ يساعد في تنظيم انقباض العضلات، وتقليل الالتهابات، ودعم وظائف القلب الطبيعية.
كيف يؤثر نقص فيتامين D على القلب؟
عندما تنخفض مستويات فيتامين D في الجسم، قد تزداد احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم والالتهابات المزمنة، كما تتأثر قدرة عضلة القلب على الانقباض بكفاءة، وهو ما قد يؤدي مع الوقت إلى ضعف في أدائها، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون بالفعل من عوامل خطر مثل السكري أو السمنة أو أمراض الكلى.
وتشير دراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون نقصًا شديدًا في فيتامين D قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بقصور القلب مقارنة بمن يتمتعون بمستويات طبيعية من الفيتامين، إلا أن نقص الفيتامين لا يُعد سببًا مباشرًا في جميع الحالات، بل يمثل أحد العوامل التي قد تسهم في زيادة الخطر.
أعراض قد تشير إلى نقص فيتامين D
غالبًا ما يكون نقص فيتامين D صامتًا في مراحله الأولى، لكن مع استمرار الانخفاض قد تظهر أعراض، منها:
- الشعور بالإرهاق والتعب المستمر.
- ضعف العضلات وآلامها.
- آلام العظام والمفاصل.
- بطء التئام الجروح.
- تكرار الإصابة بالعدوى.
- تقلبات المزاج أو الشعور بالاكتئاب.
- وفي الحالات الشديدة قد تظهر أعراض مرتبطة بوظائف القلب إذا كان النقص مصحوبًا بعوامل صحية أخرى.
من هم الأكثر عرضة للنقص؟
تزداد احتمالات الإصابة بنقص فيتامين D لدى بعض الفئات، مثل:
- كبار السن.
- الأشخاص الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس بشكل كافٍ.
- أصحاب البشرة الداكنة.
- مرضى السمنة.
- المصابون بأمراض الكبد أو الكلى.
- الأشخاص الذين يعانون اضطرابات في امتصاص الغذاء.
كيف تحافظ على مستوى فيتامين D؟
يمكن الحفاظ على مستويات مناسبة من فيتامين D من خلال التعرض المعتدل لأشعة الشمس في الأوقات المناسبة، مع تناول الأطعمة الغنية به، مثل الأسماك الدهنية كالسلمون والسردين والتونة، وصفار البيض، والكبد، والألبان ومنتجاتها المدعمة، إضافة إلى الحبوب المدعمة بفيتامين D.
وفي بعض الحالات قد يوصي الطبيب بتناول مكملات فيتامين D، خاصة إذا أظهرت التحاليل وجود نقص واضح، لكن لا ينبغي تناول المكملات من دون استشارة طبية، لأن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم ويسبب مشكلات صحية.
علامات تستدعي استشارة الطبيب
إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس، أو تورم القدمين، أو خفقان القلب، أو الإرهاق الشديد الذي لا يتحسن بالراحة، فمن المهم مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة، فقد تكون هذه الأعراض مرتبطة بضعف عضلة القلب أو بحالة صحية أخرى تحتاج إلى تقييم دقيق.
نصائح للحفاظ على صحة القلب
إلى جانب الحفاظ على مستوى فيتامين D، ينصح الأطباء باتباع نمط حياة صحي يشمل ممارسة النشاط البدني بانتظام، واتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، وتقليل الملح والدهون المشبعة، والحفاظ على وزن صحي، والامتناع عن التدخين، مع إجراء الفحوصات الدورية لمراقبة ضغط الدم ومستويات السكر والكوليسترول.
ويبقى فيتامين D عنصرًا مهمًا لصحة الجسم بشكل عام، إلا أن الحفاظ على صحة القلب يعتمد على مجموعة متكاملة من العوامل، وليس على فيتامين واحد فقط. لذلك فإن التشخيص المبكر لأي نقص غذائي، والالتزام بتوصيات الطبيب، واتباع أسلوب حياة صحي، تمثل جميعها خطوات أساسية للوقاية من أمراض القلب والحفاظ على كفاءة عضلته مع التقدم في العمر.
نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
لمتابعة صفحة الرأى العام المصرى على فيس بوك اضغط هنا
لمتابعة صفحة الرأى العام المصرى نيوز على فيس بوك اضغط هنا
