كيف تحافظ على صحة كليتيك بعد الأربعين؟.. علامات تستوجب الانتباه
كتبت/ هينار ثروت
تحتاج صحة الكلى إلى اهتمام خاص مع التقدم في العمر، خاصة بعد سن الأربعين، إذ يمكن أن تزداد احتمالات الإصابة ببعض المشكلات الصحية التي تؤثر على وظائف الكلى، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب. وتكمن أهمية الانتباه إلى صحة الكلى في أن بعض أمراضها قد تتطور تدريجيًا دون ظهور أعراض واضحة في المراحل المبكرة.
ولا تعني بعض الأعراض بالضرورة وجود مرض في الكلى، لكنها تستدعي الانتباه، خاصة إذا كانت مستمرة أو مصحوبة بتغيرات أخرى في الجسم.
تغيرات البول من أهم العلامات
يعد البول من المؤشرات التي يمكن ملاحظتها بسهولة، لذلك يجب الانتباه إلى أي تغير مستمر في كمية البول أو لونه أو عدد مرات التبول.
وقد يظهر الدم في البول، أو يصبح البول رغويًا بشكل ملحوظ، أو تحدث زيادة أو انخفاض غير معتاد في كمية البول. وقد ترتبط هذه التغيرات بأسباب مختلفة، وليس كلها ناتجة عن أمراض الكلى، لكن استمرارها يستدعي استشارة الطبيب.
كما يمكن أن تشير زيادة الحاجة إلى التبول، خاصة أثناء الليل، إلى مشكلات متعددة، من بينها أمراض المسالك البولية أو تضخم البروستاتا لدى الرجال، ولذلك يحتاج السبب إلى تقييم طبي.
تورم القدمين والكاحلين
من العلامات التي لا ينبغي تجاهلها ظهور تورم مستمر في القدمين أو الكاحلين أو الساقين. وقد يحدث التورم عندما لا تستطيع الكلى التخلص من السوائل والأملاح بكفاءة، لكن هناك أسبابًا أخرى يمكن أن تؤدي إلى احتباس السوائل، مثل بعض أمراض القلب أو الكبد أو الأدوية.
إذا ظهر التورم بصورة متكررة أو صاحبه ضيق في التنفس أو زيادة سريعة في الوزن، فمن المهم الحصول على تقييم طبي.
التعب المستمر
قد يشعر الشخص المصاب باضطراب في وظائف الكلى بالتعب أو انخفاض الطاقة، خاصة مع تطور المرض، وذلك نتيجة تأثير مشكلات الكلى في توازن الجسم وبعض مكونات الدم.
لكن التعب من الأعراض الشائعة التي يمكن أن تنتج عن قلة النوم أو الأنيميا أو التوتر أو مشكلات الغدة الدرقية وغيرها، لذلك لا يمكن الاعتماد عليه وحده لتشخيص مشكلة في الكلى.
ألم الظهر أو الجانبين
يمكن أن يظهر الألم في منطقة الظهر أو الجانبين لدى بعض الأشخاص المصابين بمشكلات في الكلى، خاصة في حالات معينة مثل حصوات الكلى أو الالتهابات.
لكن آلام الظهر لها أسباب كثيرة، وأكثرها يرتبط بالعضلات والمفاصل، لذلك فإن مكان الألم وطبيعته والأعراض المصاحبة له تساعد الطبيب على تحديد السبب.
ويحتاج الألم الشديد المفاجئ، خاصة إذا صاحبه دم في البول أو قيء أو ارتفاع في درجة الحرارة، إلى تقييم طبي سريع.
ارتفاع ضغط الدم
يرتبط ارتفاع ضغط الدم بصحة الكلى بصورة وثيقة، إذ يمكن أن يؤدي ارتفاع الضغط المستمر إلى الإضرار بالأوعية الدموية الموجودة في الكلى، وفي الوقت نفسه يمكن لبعض أمراض الكلى أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
لذلك من المهم قياس ضغط الدم بصورة منتظمة، خاصة مع التقدم في العمر، والالتزام بالعلاج الذي يصفه الطبيب عند تشخيص ارتفاع الضغط.
الحكة وجفاف الجلد
في المراحل المتقدمة من بعض أمراض الكلى، قد تظهر أعراض جلدية مثل الحكة وجفاف الجلد نتيجة تراكم بعض الفضلات في الجسم واضطراب توازن المعادن.
لكن الحكة لها أسباب كثيرة، مثل الحساسية والأمراض الجلدية وجفاف البشرة، لذلك لا تعني بمفردها وجود مشكلة في الكلى.
من الأكثر عرضة لمشكلات الكلى؟
يزداد خطر الإصابة بأمراض الكلى لدى الأشخاص الذين يعانون من السكري أو ارتفاع ضغط الدم، وكذلك من لديهم تاريخ عائلي للإصابة بأمراض الكلى.
كما يمكن أن تؤثر السمنة والتدخين وبعض العادات الغذائية غير الصحية في صحة الكلى على المدى الطويل، إضافة إلى الاستخدام غير المناسب لبعض الأدوية، خاصة مسكنات الألم من مجموعة مضادات الالتهاب غير الستيرويدية عند الإفراط في استخدامها.
كيف يحافظ الرجل على صحة كليتيه؟
تبدأ حماية الكلى بالسيطرة على ضغط الدم ومستويات السكر، والحفاظ على وزن صحي، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وتناول نظام غذائي متوازن قليل الملح.
كما يجب شرب السوائل بصورة مناسبة لاحتياجات الجسم، وتجنب الإفراط في تناول الملح والأطعمة شديدة التصنيع، والابتعاد عن التدخين.
ومن المهم عدم تناول الأدوية أو المكملات الغذائية بشكل عشوائي، خاصة عند وجود مرض مزمن في الكلى أو عوامل خطر للإصابة به.
الفحوصات مهمة بعد الأربعين
لا تعتمد أمراض الكلى دائمًا على ظهور الأعراض، لذلك قد تكون الفحوصات الدورية مهمة للأشخاص الأكثر عرضة للخطر. ويمكن أن تشمل تقييم وظائف الكلى من خلال تحاليل الدم والبول، إلى جانب قياس ضغط الدم ومستوى السكر حسب الحالة.
وفي النهاية، لا ينبغي للرجال بعد سن الأربعين تجاهل التغيرات المستمرة في البول، أو التورم، أو التعب غير المبرر، أو ارتفاع ضغط الدم، أو الألم المتكرر في منطقة الكلى. فالتشخيص المبكر لأي مشكلة في وظائف الكلى يساعد على اكتشاف السبب والتعامل معه في الوقت المناسب.
