كتبت/هينار ثروت

تُعد الحركة المنتظمة من أهم العوامل التي تساعد على تعزيز النشاط والحيوية، وحرق السعرات الحرارية، والحفاظ على اللياقة البدنية. لكن طبيعة العمل المكتبي والجلوس لساعات طويلة قد تقلل من معدل الحركة اليومي، ما يزيد من فرص اكتساب الوزن والإصابة ببعض المشكلات الصحية المرتبطة بقلة النشاط.

ولحسن الحظ، لا يتطلب الأمر تخصيص وقت طويل لممارسة الرياضة، إذ يمكن الاعتماد على بعض الحيل البسيطة لزيادة عدد الخطوات والحركة خلال يوم العمل. ومن بين هذه الأساليب، تبرز طريقة “نقطة الزناد”، التي تساعد على كسر فترات الجلوس الطويلة وتشجع على الحركة بشكل تلقائي، وفقًا لما ذكرته صحيفة “مترو” البريطانية.

حرق دهون الجسم

طريقة” نقطة الزناد” لاستعادة النشاط أثناء العمل

نصح التقرير باتباع طريقة “نقطة الزناد”، التي يمكن أن تساعد في الوصول إلى زيادة عدد الخطوات في المكتب والتي تعتمد على إضفاء “نقاط التحفيز”، مثل الذهاب إلى آلة القهوة أو الطابعة أو خزانة- واستخدامها كحافز للمشي قليلاً، وهكذا بين الحين والآخر مما يساعد على زيادة عدد خطوات المشى واستعادة الشعور بالنشاط.

اتباع طريقة الزناد

ومن ناحية أخرى وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2026 من جامعة هارفارد أن القيام ببضع خطوات إضافية يمكن أن يساعد في تحسين التركيز والذاكرة ومهارات التفكير، لذلك نصح التقرير الشخص الذى لا يملك وقت لممارسة الرياضة خلال يومه بأن يتبع طريقة “نقطة الزناد”.

استعادة النشاط خلال العمل

نقدم لكم من خلال موقع (الرأى العام المصرى )، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

لمتابعة صفحة الرأى العام المصرى على فيس بوك اضغط هنا

لمتابعة صفحة الرأى العام المصرى نيوز  على فيس بوك اضغط هنا