يشعر كثير من الأشخاص بالتعب والإرهاق من وقت لآخر، خاصة مع قلة النوم أو ضغوط العمل والحياة اليومية، لكن عندما يصبح انخفاض الطاقة مستمرًا رغم الحصول على قسط مناسب من الراحة، فقد يكون من المفيد البحث عن الأسباب الصحية وراء ذلك.

وتلعب الهرمونات دورًا مهمًا في تنظيم العديد من وظائف الجسم، ومنها عملية التمثيل الغذائي والنوم والمزاج ومستويات الطاقة، ولذلك فإن حدوث اضطراب في بعض الهرمونات قد ينعكس على النشاط اليومي ويجعل الشخص يشعر بأنه يفقد طاقته سريعًا.

التعب المستمر قد يكون علامة تستحق الانتباه

ليس كل شعور بالإرهاق مرتبطًا بالهرمونات، فقد ينتج عن الإجهاد أو قلة النوم أو سوء التغذية أو الجفاف أو عدم ممارسة النشاط البدني. لكن استمرار التعب لفترة طويلة، أو ظهوره دون سبب واضح، قد يستدعي استشارة الطبيب لمعرفة السبب.

ومن العلامات التي قد تصاحب اضطرابات الهرمونات: صعوبة التركيز، تغيرات الوزن غير المبررة، اضطرابات النوم، تغير المزاج، الشعور بالبرد أو الحرارة بشكل غير معتاد، واضطرابات الدورة الشهرية لدى النساء.

اضطراب الغدة الدرقية

تعد الغدة الدرقية من أهم الغدد المرتبطة بتنظيم عملية التمثيل الغذائي واستخدام الجسم للطاقة. وعندما ينخفض نشاطها، قد يشعر الشخص بالتعب والخمول، إلى جانب أعراض أخرى مثل زيادة الوزن، الإحساس بالبرودة، جفاف الجلد، الإمساك وبطء الحركة.

وفي المقابل، قد يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية إلى أعراض مختلفة، مثل سرعة ضربات القلب، فقدان الوزن، التعرق الزائد، القلق وصعوبة النوم، وهو ما قد يجعل الشخص يشعر بالإجهاد رغم زيادة النشاط.

لذلك لا يمكن الاعتماد على التعب وحده لتشخيص اضطراب الغدة الدرقية، وإنما يحتاج الأمر إلى تقييم طبي وفحوصات مناسبة.

الكورتيزول والتوتر المستمر

يرتبط هرمون الكورتيزول باستجابة الجسم للتوتر، وله دور طبيعي في تنظيم عدد من الوظائف الحيوية. لكن اضطراب مستوياته قد يكون مرتبطًا ببعض الحالات الطبية، وقد تظهر معه أعراض متنوعة مثل تغيرات الوزن أو ضعف العضلات أو اضطرابات النوم.

كما أن التوتر المزمن وقلة النوم يمكن أن يزيدا الإحساس بالإرهاق حتى دون وجود اضطراب هرموني مرضي، لذلك من المهم عدم تفسير كل حالة تعب على أنها مشكلة في الهرمونات.

الإنسولين وتنظيم الطاقة

يساعد الإنسولين الجسم على التعامل مع الجلوكوز واستخدامه كمصدر للطاقة. وعندما تحدث مقاومة للإنسولين، قد تتغير طريقة تعامل الجسم مع الجلوكوز، وقد يصاحب ذلك زيادة الوزن أو الشعور بالتعب لدى بعض الأشخاص.

لكن التعب ليس علامة تشخيصية كافية على مقاومة الإنسولين أو مرض السكري، ولذلك إذا كان الشخص يعاني من العطش الشديد أو كثرة التبول أو تغيرات غير مبررة في الوزن، فمن الأفضل استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة.

الهرمونات لدى النساء

قد تؤثر التغيرات الهرمونية لدى النساء على مستوى الطاقة والنوم والمزاج، خاصة خلال بعض مراحل الدورة الشهرية، والحمل، وبعد الولادة، وقرب سن انقطاع الطمث.

وقد تظهر الأعراض في صورة إرهاق أو اضطراب في النوم أو تغيرات مزاجية أو عدم انتظام الدورة، لكن هذه العلامات يمكن أن تنتج أيضًا عن أسباب أخرى، لذلك يجب تقييم الحالة بصورة شاملة.

متى يحتاج التعب إلى فحص؟

إذا استمر التعب لأسابيع، أو أصبح يؤثر على العمل والحياة اليومية، أو صاحبه فقدان وزن غير مقصود، خفقان، تغيرات واضحة في الشهية أو النوم، اضطرابات الدورة الشهرية، ضعف شديد أو أعراض أخرى جديدة، فمن الأفضل زيارة الطبيب.

وقد يطلب الطبيب بعض التحاليل وفقًا للأعراض والتاريخ الصحي، بدلًا من إجراء فحوصات هرمونية عشوائية أو تناول مكملات دون معرفة السبب.

كيف تحافظ على مستويات الطاقة؟

الحصول على نوم منتظم، وتناول وجبات متوازنة، وشرب كمية كافية من الماء، وممارسة النشاط البدني بصورة مناسبة، وتقليل التوتر، كلها عادات تساعد على الحفاظ على الطاقة والصحة العامة.

وفي النهاية، لا يعني الشعور بالتعب المستمر بالضرورة وجود اضطراب هرموني، لكن استمرار الأعراض أو تغيرها بشكل واضح يستحق الانتباه. والأفضل هو البحث عن السبب الحقيقي من خلال التقييم الطبي بدلًا من الاعتماد على المكملات أو العلاجات من تلقاء النفس.