أصوات طقطقة الركبة.. متى تكون طبيعية ومتى تحتاج إلى الفحص؟
كتبت/ هينار ثروت
تعتبر طقطقة الركبة من الأصوات الشائعة التي قد يسمعها بعض الأشخاص عند المشي أو صعود السلالم أو ثني الركبة وفردها، وقد تظهر لدى النساء في مراحل عمرية مختلفة. وفي كثير من الحالات لا تكون الطقطقة وحدها علامة على وجود مشكلة خطيرة، خاصة إذا لم يصاحبها ألم أو تورم أو صعوبة في الحركة. لكن ظهور أعراض أخرى مع صوت الطقطقة قد يشير إلى مشكلة في مفصل الركبة تستدعي الفحص الطبي.
لماذا تحدث طقطقة الركبة؟
يمكن أن تنتج أصوات الركبة عن عدة أسباب، بعضها طبيعي ولا يحتاج إلى علاج. فقد تحدث الطقطقة بسبب تحرك الأوتار والأربطة فوق العظام أثناء حركة المفصل، أو نتيجة تغير الضغط داخل السائل الموجود بالمفصل، ما يؤدي إلى ظهور صوت مفاجئ دون أن يعني ذلك وجود تلف في الركبة.
كما قد ترتبط الطقطقة بتغيرات في الغضاريف أو المفصل مع التقدم في العمر، خاصة إذا صاحبها ألم أو تيبس أو صعوبة في الحركة.
وتتعرض الركبة لضغط كبير أثناء المشي والجري وصعود السلالم، لذلك يمكن أن تظهر الأصوات بصورة أكثر وضوحًا عند ممارسة بعض الأنشطة التي تتطلب ثني المفصل لفترات طويلة.
متى تكون طقطقة الركبة طبيعية؟
إذا كانت الطقطقة تحدث من وقت لآخر دون ألم أو تورم أو احمرار، ولا تؤثر على القدرة على المشي والحركة، ففي الغالب لا تكون مدعاة للقلق.
كما يمكن أن يسمع الشخص أصواتًا من الركبة عند تغيير وضعية الجسم أو بعد الجلوس لفترة طويلة، وقد تختفي هذه الأصوات أو تقل مع الحركة.
وفي هذه الحالات، لا يحتاج الأمر عادة إلى علاج محدد، لكن الحفاظ على وزن صحي وممارسة تمارين مناسبة لتقوية العضلات المحيطة بالركبة يساعدان على دعم المفصل وتحسين الحركة.
متى تكشف الطقطقة عن مشكلة؟
تصبح طقطقة الركبة أكثر أهمية عندما يصاحبها ألم مستمر أو متكرر، أو تورم في المفصل، أو شعور بالتيبس، أو صعوبة في فرد الركبة وثنيها.
وقد تشير هذه الأعراض إلى وجود مشكلة في الغضاريف أو الأربطة أو الأوتار، أو إلى خشونة مفصل الركبة. كما يمكن أن تحدث الأصوات بعد إصابة رياضية أو سقوط أو حركة مفاجئة، وفي هذه الحالة يجب تقييم الركبة لمعرفة مدى وجود إصابة.
ومن العلامات التي تستدعي الانتباه أيضًا الشعور بأن الركبة لا تثبت بشكل جيد أو أنها تنغلق أثناء الحركة، أو وجود ألم شديد عند صعود السلالم أو ممارسة الأنشطة اليومية.
لماذا قد تكون المشكلة أكثر شيوعًا لدى بعض النساء؟
توجد عوامل متعددة قد تؤثر على صحة الركبة لدى النساء، من بينها اختلافات تشريحية وهرمونية، إلى جانب طبيعة النشاط البدني والوزن وقوة العضلات.
كما قد تؤدي بعض الأنشطة الرياضية التي تتضمن الجري أو القفز أو تغيير الاتجاه بصورة مفاجئة إلى زيادة الضغط على مفصل الركبة، خاصة عند ممارسة التمارين دون إحماء مناسب أو دون تقوية العضلات الداعمة للمفصل.
ولا يعني ذلك أن طقطقة الركبة لدى النساء مرتبطة دائمًا بمشكلة صحية، فوجود الصوت وحده لا يكفي لتحديد السبب.
كيف تحافظين على صحة الركبة؟
يمكن دعم صحة الركبتين من خلال الحفاظ على وزن مناسب، لأن زيادة الوزن ترفع الحمل الواقع على المفصل أثناء الحركة.
كما تساعد ممارسة تمارين تقوية عضلات الفخذ والساق، إلى جانب تمارين المرونة والتوازن، على تحسين دعم الركبة. ويجب زيادة شدة التمارين تدريجيًا وتجنب الحركات التي تسبب ألمًا واضحًا.
ومن المهم أيضًا ارتداء أحذية مناسبة للنشاط الرياضي، والحصول على الراحة عند الشعور بالإجهاد، وعدم تجاهل الألم المستمر.
متى يجب زيارة الطبيب؟
ينصح بمراجعة طبيب العظام عند استمرار ألم الركبة أو ظهور تورم واضح، خاصة إذا بدأت الأعراض بعد إصابة أو أصبحت تؤثر على المشي والحركة. وقد يحتاج الطبيب إلى الفحص السريري وإجراء أشعة أو فحوصات تصويرية أخرى حسب طبيعة الأعراض.
وفي النهاية، طقطقة الركبة وحدها لا تعني بالضرورة وجود مرض أو تلف في المفصل، لكن اجتماعها مع الألم أو التورم أو صعوبة الحركة يستدعي الاهتمام. ويساعد التشخيص المبكر على تحديد السبب واختيار العلاج المناسب قبل تفاقم المشكلة.
