ويؤكد أطباء الجلدية وخبراء العناية بالشعر أن ساعات النوم تمثل فرصة جيدة للشعر ليستعيد توازنه، لكن بعض الممارسات الخاطئة قد تزيد من الهيشان، وتكسر الخصلات، وتسهم في ضعف الشعر على المدى الطويل.

النوم بالشعر المبلل

يعد النوم بالشعر المبلل من أكثر الأخطاء شيوعًا، إذ تكون الشعرة في هذه الحالة أكثر ضعفًا ومرونة، ما يجعلها أكثر عرضة للتكسر نتيجة الاحتكاك بالوسادة أثناء النوم.

كما أن بقاء فروة الرأس رطبة لفترات طويلة قد يزيد من احتمالية تهيج الجلد لدى بعض الأشخاص، لذلك يفضل ترك الشعر يجف بشكل طبيعي أو تجفيفه بلطف قبل النوم.

استخدام وسائد قطنية خشنة

يسبب الاحتكاك المستمر بين الشعر والوسادة القطنية تشابك الخصلات وزيادة الهيشان، خاصة لدى أصحاب الشعر الكيرلي أو الجاف.

ولهذا ينصح باستخدام أغطية وسائد من الساتان أو الحرير، لأنها تقلل الاحتكاك وتحافظ على نعومة الشعر.

ربط الشعر بإحكام

يلجأ البعض إلى ربط الشعر بقوة قبل النوم، معتقدين أن ذلك يمنع التشابك، لكن الشد الزائد قد يضغط على بصيلات الشعر ويزيد من احتمالات التكسر أو التساقط مع مرور الوقت.

ويفضل ربط الشعر بشكل فضفاض باستخدام أربطة ناعمة لا تسبب احتكاكًا أو ضغطًا شديدًا على الخصلات.

إهمال تمشيط الشعر

قد يؤدي النوم بشعر متشابك إلى زيادة العقد والتكسر عند الاستيقاظ.

وينصح بتمشيط الشعر برفق قبل النوم باستخدام مشط واسع الأسنان أو فرشاة مناسبة لطبيعة الشعر، مع تجنب الشد العنيف أثناء فك التشابك.

الإفراط في استخدام الزيوت

رغم أن الزيوت الطبيعية مفيدة للشعر، فإن وضع كميات كبيرة منها قبل النوم قد يؤدي إلى تراكم الدهون على فروة الرأس أو اتساخ الوسادة، كما قد يحتاج الشعر إلى غسل متكرر للتخلص منها.

ويكفي استخدام كمية بسيطة على الأطراف أو حسب احتياجات الشعر.

عدم تنظيف الشعر من مستحضرات التصفيف

قد ينام البعض دون إزالة بقايا الجل أو مثبتات الشعر أو الكريمات الثقيلة، وهو ما قد يؤدي إلى تراكم هذه المنتجات على فروة الرأس مع الوقت.

ويفضل غسل الشعر أو تنظيفه إذا كان يحتوي على كميات كبيرة من مستحضرات التصفيف.

إهمال ترطيب الشعر

إذا كان الشعر جافًا بطبيعته، فقد يحتاج إلى بعض الترطيب قبل النوم، سواء باستخدام كريم خفيف أو ليف إن مناسب، للمساعدة في تقليل الهيشان خلال الليل.

لكن ينبغي اختيار المنتجات التي تناسب طبيعة الشعر دون أن تثقله.

النوم بعد استخدام الحرارة مباشرة

قد يؤدي استخدام مكواة الشعر أو السيشوار ثم النوم مباشرة إلى زيادة جفاف الشعر، خاصة إذا لم يتم استخدام مستحضرات الحماية من الحرارة.

ويفضل منح الشعر فرصة ليبرد واستعادة توازنه قبل النوم.

التوتر وقلة النوم

لا تؤثر وضعية النوم فقط في صحة الشعر، بل إن قلة النوم والإجهاد المستمر قد يرتبطان بزيادة تساقط الشعر لدى بعض الأشخاص.

ولهذا ينصح بالحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم، لأن الجسم يجدد خلاياه خلال فترة الراحة، وهو ما ينعكس على صحة الشعر أيضًا.

كيف تحمي شعرك أثناء النوم؟

يمكن الحفاظ على صحة الشعر ليلًا من خلال بعض الخطوات البسيطة:

• تجفيف الشعر قبل النوم.
• استخدام غطاء وسادة من الساتان أو الحرير.
• ربط الشعر برفق إذا كان طويلًا.
• تمشيط الشعر بلطف قبل النوم.
• تجنب المنتجات الثقيلة بكميات كبيرة.
• الحفاظ على نظافة فروة الرأس.

الشعر الكيرلي يحتاج عناية إضافية

أصحاب الشعر الكيرلي أكثر عرضة للهيشان والتشابك أثناء النوم، لذلك يمكن استخدام غطاء رأس من الساتان أو لف الشعر بطريقة مناسبة للحفاظ على شكل التموجات وتقليل الاحتكاك.

عادة بسيطة تصنع فرقًا

قد تبدو هذه التفاصيل صغيرة، لكنها تحدث فرقًا واضحًا مع مرور الوقت، خاصة إذا تم الالتزام بها بصورة يومية.

وفي النهاية، فإن العناية بالشعر لا تتوقف عند اختيار الشامبو أو البلسم المناسب، بل تمتد إلى العادات التي نمارسها قبل وأثناء النوم. فاتباع خطوات بسيطة مثل تجفيف الشعر، واستخدام وسادة مناسبة، وربطه بطريقة صحيحة، يساعد في الحفاظ على شعر صحي، ويقلل من التقصف والهيشان والتساقط الناتج عن الاحتكاك اليومي.