يلا ساحل.. 5 خطوات لحماية بشرتك من بقع الشمس خلال المصيف

26 يوليو، 2026

3 دقائق

يلا ساحل.. 5 خطوات لحماية بشرتك من بقع الشمس خلال المصيف

كتبت/هينار ثروت

لا شيء يضاهي متعة قضاء يوم على شواطئ الساحل الشمالي أو مدينة العلمين الجديدة، لكن التعرض لساعات طويلة لأشعة الشمس، خاصة دون استخدام وسائل الحماية المناسبة، قد يترك آثارًا غير مرغوب فيها على البشرة، مثل البقع الداكنة والتصبغات الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية.

ومع انتشار ترند “يلا ساحل” وحرص الكثير من الفتيات على الاستمتاع بأجواء المصيف، تزداد أهمية العناية بالبشرة للحفاظ على نضارتها وإشراقتها طوال الإجازة، حتى لا تتحول الذكريات الجميلة إلى آثار يصعب التخلص منها لاحقًا. وفي السطور التالية نستعرض 5 خطوات بسيطة تساعدك على الاستمتاع بالشاطئ مع الحفاظ على بشرة صحية، صافية، وخالية من بقع الشمس.

بقع البشرة

لا تنزلي البحر من دون واقي شمس

يعد واقي الشمس أول وأهم خطوة لحماية البشرة خلال المصيف، لذلك احرصي على وضعه قبل النزول إلى الشاطئ بنحو 20 دقيقة، مع تجديده كل ساعتين أو بعد السباحة مباشرة، فالاستخدام المنتظم لواقي الشمس يقلل من فرص ظهور التصبغات ويحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.

ابدئي يومك بسيروم فيتامين C

إذا كنتِ تخططين لقضاء يوم كامل على البحر، فمن الأفضل استخدام سيروم يحتوي على فيتامين C قبل وضع واقي الشمس، لأنه يعمل كمضاد للأكسدة ويساعد البشرة على مقاومة تأثير العوامل الخارجية، كما يساهم مع الاستخدام المنتظم في الحفاظ على لون البشرة أكثر تجانسًا وإشراقًا.

بقع الشمس

لا تبالغي في تقشير البشرة

بعد العودة من الشاطئ قد تشعرين بالرغبة في تقشير البشرة باستمرار، لكن الإفراط في ذلك قد يزيد حساسيتها للشمس، لذلك يكفي استخدام مقشر لطيف مرة أو مرتين أسبوعيًا للمساعدة على إزالة الخلايا الميتة وتجديد البشرة دون التسبب في تهيجها.

عالجي التصبغات مع الطبيب إذا ظهرت

إذا لاحظتِ ظهور بقع داكنة لا تختفي مع العناية المنزلية، فمن الأفضل استشارة طبيب الجلدية، فقد ينصح ببعض العلاجات المناسبة مثل التقشير الكيميائي أو جلسات الليزر أو الضوء النبضي، وفقًا لنوع البشرة ودرجة التصبغات، للحصول على أفضل النتائج بطريقة آمنة.

كيفية التخلص من بقع الشمس

احمي بشرتك حتى بعد مغادرة الشاطئ

لا تنتهي العناية بالبشرة بمجرد انتهاء يوم البحر، فالوقاية المستمرة هي أفضل وسيلة للحفاظ على صفاء البشرة طوال الصيف، لذلك احرصي على ارتداء قبعة أو نظارة شمسية عند الخروج نهارًا، والجلوس في الظل قدر الإمكان، مع الاستمرار في استخدام واقي الشمس يوميًا، حتى تستمتعي بأجواء الساحل دون أن تتركي للشمس فرصة لترك آثارها على بشرتك.

واليكي أيضا 5 خطوات اخري :

1- استخدمي واقي الشمس بالطريقة الصحيحة

احرصي على اختيار واقٍ من الشمس بعامل حماية (SPF 30) أو أعلى، مع وضعه قبل التعرض للشمس بنحو 20 إلى 30 دقيقة، ثم أعيدي تطبيقه كل ساعتين، أو بعد السباحة والتعرق، لضمان استمرار الحماية.

2- تجنبي أشعة الشمس وقت الذروة
حاولي تقليل التعرض المباشر للشمس بين الساعة 11 صباحًا و4 عصرًا، إذ تكون الأشعة فوق البنفسجية في أعلى مستوياتها، ما يزيد من احتمالية الإصابة بحروق الشمس والتصبغات.

3- ارتدي وسائل حماية إضافية
استخدمي قبعة واسعة الحواف ونظارة شمسية، ويفضل ارتداء ملابس خفيفة ذات أكمام طويلة عند الجلوس لفترات طويلة على الشاطئ، لتوفير حماية إضافية للبشرة.

4- حافظي على ترطيب البشرة والجسم
اشربي كميات كافية من الماء طوال اليوم، واستخدمي مرطبًا مناسبًا بعد الاستحمام أو العودة من الشاطئ، ويمكن الاعتماد على جل الصبار لتهدئة البشرة وترطيبها بعد التعرض للشمس.

5- اهتمي بالعناية بالبشرة بعد المصيف
احرصي على تنظيف البشرة بلطف لإزالة بقايا الملح والرمال وواقي الشمس، ثم استخدمي منتجات تحتوي على مكونات مرطبة ومهدئة مثل حمض الهيالورونيك أو فيتامين E، للمساعدة في استعادة نضارة البشرة وتقليل فرص ظهور التصبغات.