تحذير طبي.. علامات أثناء المشي تستوجب فحص القلب دون تأخير

5 أغسطس، 2026

3 دقائق

تحذير طبي.. علامات أثناء المشي تستوجب فحص القلب دون تأخير

كتبت/هينار ثروت

يعتبر المشي من أفضل الوسائل للحفاظ على صحة القلب وتحسين الدورة الدموية، إلا أن ظهور بعض الأعراض أثناء ممارسة هذا النشاط قد يكون مؤشرًا على وجود مشكلة صحية تستدعي مراجعة طبيب القلب. فالقلب السليم يستطيع تلبية احتياجات الجسم من الدم والأكسجين أثناء الحركة، لكن عند وجود خلل في وظائفه قد تبدأ بعض العلامات في الظهور، خاصة مع بذل أي مجهود بدني.

ويؤكد الأطباء أن الانتباه لهذه الأعراض يساعد على اكتشاف أمراض القلب في مراحلها الأولى، ما يزيد من فرص العلاج ويقلل من احتمالات حدوث مضاعفات خطيرة مثل الجلطات أو قصور عضلة القلب.

ألم الصدر مع الحركة

يعد الشعور بألم أو ضغط أو حرقان في منتصف الصدر أثناء المشي من أبرز العلامات التي تستوجب استشارة الطبيب. وقد ينتقل الألم إلى الكتف أو الذراع اليسرى أو الرقبة أو الفك، ويختفي بعد التوقف عن المشي أو الحصول على قسط من الراحة.

ورغم أن ألم الصدر قد يكون ناتجًا عن أسباب مختلفة، فإن ظهوره مع المجهود قد يشير إلى نقص تدفق الدم إلى عضلة القلب بسبب ضيق الشرايين التاجية.

ضيق التنفس غير المعتاد

من الطبيعي أن يزداد معدل التنفس مع النشاط البدني، لكن إذا شعرت بصعوبة شديدة في التنفس بعد المشي لمسافة قصيرة أو عند صعود درجات قليلة من السلم، فقد يكون ذلك علامة على ضعف كفاءة القلب في ضخ الدم.

كما قد يكون ضيق التنفس المصحوب بالسعال أو الشعور بالاختناق مؤشرًا على قصور عضلة القلب، خاصة إذا تكرر بصورة مستمرة.

الدوخة وفقدان التوازن

إذا شعرت بدوخة مفاجئة أو عدم اتزان أثناء المشي، فلا ينبغي تجاهل الأمر، فقد يكون السبب انخفاض تدفق الدم إلى المخ نتيجة اضطرابات في ضربات القلب أو انخفاض ضغط الدم.

ويزداد الأمر أهمية إذا صاحبت الدوخة حالات إغماء أو تشوش في الرؤية أو خفقان شديد.

خفقان القلب

يشعر بعض الأشخاص بسرعة أو عدم انتظام ضربات القلب أثناء المشي، وقد يكون ذلك طبيعيًا عند بذل مجهود كبير، لكن استمرار الخفقان أو حدوثه مع مجهود بسيط قد يشير إلى اضطراب في كهرباء القلب يحتاج إلى تقييم طبي.

وفي حال كان الخفقان مصحوبًا بضيق في التنفس أو ألم في الصدر، فمن الأفضل مراجعة الطبيب دون تأخير.

الإرهاق السريع

إذا أصبحت تشعر بإرهاق شديد بعد المشي لمسافات قصيرة، رغم أنك كنت تمارس النشاط نفسه بسهولة في السابق، فقد يكون ذلك علامة على وجود مشكلة في القلب.

ويحدث هذا الإرهاق نتيجة عدم قدرة القلب على ضخ كمية كافية من الدم لتلبية احتياجات الجسم أثناء الحركة.

تورم القدمين والكاحلين

قد يلاحظ بعض الأشخاص تورمًا في القدمين أو الكاحلين يزداد بعد المشي أو الوقوف لفترات طويلة، وهو عرض قد يرتبط باحتباس السوائل الناتج عن ضعف كفاءة القلب.

ورغم أن تورم الساقين قد يكون له أسباب متعددة، فإن استمراره مع أعراض أخرى يستدعي استشارة الطبيب.

التعرق الزائد دون سبب واضح

قد يكون التعرق الغزير أو البارد أثناء المشي الخفيف علامة على إجهاد القلب، خاصة إذا ترافق مع ألم في الصدر أو الشعور بالغثيان أو ضيق التنفس.

ويعد هذا العرض من العلامات التي تستوجب الانتباه، خصوصًا لدى كبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.

من هم الأكثر عرضة للخطر؟

تزداد احتمالات الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، أو السكري، أو ارتفاع الكوليسترول، أو السمنة، أو التدخين، بالإضافة إلى من لديهم تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب.

ولهذا ينصح هؤلاء بعدم تجاهل أي أعراض تظهر أثناء المشي أو ممارسة الأنشطة اليومية.

نصائح للحفاظ على صحة القلب

ينصح الخبراء بممارسة المشي بانتظام لمدة لا تقل عن 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع، مع اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه، وتقليل الدهون المشبعة والملح، والحفاظ على وزن مناسب، والامتناع عن التدخين، وإجراء الفحوصات الدورية لمراقبة ضغط الدم ومستويات السكر والكوليسترول.

كما يجب التوقف عن ممارسة النشاط البدني فور الشعور بألم في الصدر أو ضيق شديد في التنفس، وعدم استئناف التمارين قبل استشارة الطبيب.

الخلاصة

يمكن أن يكشف المشي عن مؤشرات مبكرة لمشكلات القلب قبل تطورها، لذلك فإن ظهور أعراض مثل ألم الصدر، أو ضيق التنفس، أو الدوخة، أو خفقان القلب، أو الإرهاق غير المعتاد، يستدعي مراجعة طبيب القلب لإجراء الفحوصات اللازمة. ويظل التشخيص المبكر واتباع نمط حياة صحي من أهم الوسائل للحفاظ على سلامة القلب والوقاية من مضاعفاته.